Дієта Шапіро - дієта стартів

Дієта Шапіро - дієта знаменитостей

У його книзі 170 варіантів їжі представлені візуально для того, щоб зробити правильний вибір.

стартів

Приклад обіду:

обсмажений на сковороді стейк (200гр) 250 кал + 1 середня порція фрі 400 кал = 650 калорій

Тунець на грилі (200 г) 200 кал + молода картопля (150 г) 110 кал + брокколі (50 г) 20 кал + Помідори на грилі (100 г) 20 кал + Салат, прикрашений перцем 30 кал + 1 склянка білого вина (15 кл) 100 кал + полуничний йогурт + червоні фрукти, вершки та куліс 170 кал = 650 калорій

Вибір швидко робиться ! потроху ми вчимося управляти своїми потребами, бажаннями та споживанням калорій.

Нам не потрібно спостерігати, як інші їдять піцу, ми вибираємо ту, що має овочі на 250 ккал, тоді як інші їдять ту, що на 650 ккал !

Як і у всіх дієтах, дієта Шапіро відновлює практику фізичної активності з метою спалювання калорій.

Програма для схуднення, прийнята Сара Джессіка Паркер