Дієта, що це для Fork & Bikini
Американські дослідження показують результати
Ефективність доведена чи ні ?
Коли наближається літо, ми щороку знаходимо однакові розмови про дієти для досягнення ідеального тіла та напоказ нашого бікіні без комплексу на пляжі! Так, але чи справді корисно сідати на дієту? Це питання порушив цей професор психології з Університету Міннесоти! Його обширне дослідження дозволило йому ствердити, що в довгостроковій перспективі дієта, подібно до методу Аткінса (де вуглеводи не вітаються!), Палеолітична дієта (що полягає у видаленні з раціону злаків та молочних продуктів) або багато інших, не працювали ...
Це непросто почути, і все ж Трейсі Манн пояснює, що: “Люди схильні думати, що якщо Джо (пересічна людина) знає, як керувати собою, то він може досягти успіху у своєму харчуванні назавжди. І виявляється, це не правильно ”. Випускаючи свою книгу «Секрети з лабораторії харчування», вона сказала: «Після дієти у вашому організмі відбувається стільки біологічних змін, що практично неможливо підтримувати свою вагу. Це не має нічого спільного з самоконтролем або силою волі. "
На думку дослідника харчових звичок, дієти є синонімом голоду! Позбавивши себе ряду продуктів, до яких ми прагнемо, ваш мозок стане ще більш одержимим, що ускладнить для вас ще більше. Дієта також передбачає гормональну зміну, яка через деякий час може посилити ваше почуття голоду та зменшити бажаний ефект ситості. Отже, ваш метаболізм діє відповідно до вашої харчової поведінки і сповільнюється: «Ваше тіло починає вживати калорії найбільш ефективно. Це може бути добре, якщо ви голодні, але це не так, якщо ви намагаєтеся схуднути ”. Що пояснювало б, чому ви не худнете систематично через калорії, що зберігаються як жир ... Абсолютно не бажаний ефект, коли ви сидите на дієті !
Враховуючи це, Трейсі Манн визнає, що дієти можуть призвести до втрати ваги, але не безкінечно, і особливо в межах розумного. Тому під час так званої фази "медового місяця" ви не спостерігатимете переконливих результатів.
На закінчення: якщо ви вже пережили цей жахливий момент, коли частина ваших втрачених кілограмів знову з’явилася на вазі, не звинувачуйте дам! Це залежить не від вас, а, очевидно, від біологічних змін, захоплення вашого тіла ... Мораль? Щоб досягти успіху у своєму харчуванні, ви повинні ставити раціональні цілі, не піддаючи здоров’ю ризик. !