Дієта - Що їсти на Різдво, коли ви вагітні ЧАСОПИС для немовлят Для батьків та дітей
Сезон свят надзвичайно гарний: він насичений вечірками, подарунками, зустрічами сімей та святковими трапезами.
Але якщо ви вагітні, забудьте про шампанське, сармале, козонак або торт. Навіть якщо Різдво, під час вагітності заборонено їсти заборонену їжу.
Перед тим, як побалувати себе святковою вечерею, важливо знати, що безпечно для вас і вашої дитини.
Свинячі сармали зовсім не вказані, але ви можете спробувати їсти сармале, фаршировані індичкою. Вони менш жирні і легше засвоюються.
Потрібно знати, що будь-який вид м’яса, який ви хочете з’їсти, добре, щоб його добре смажили. Уникайте їсти стейки в крові! У сирому м’ясі може бути паразит, який призводить до токсоплазмозу, інфекції, яка може вразити дитину. Також існує ризик зараження сальмонелою або кишковою паличкою.
Бажано не переборщити з соліннями, особливо тими, що зроблені в розсолі. Велика кількість солі, яку вони містять, змусить вас утримувати воду в тканинах і перевантажувати нирки.
Скажіть ні майонезу!
Майонез відсутній у списку продуктів, дозволених під час вагітності. Якщо воно виготовлене вами, це означає, що воно містить сире яйце, що небезпечно, оскільки існує небезпека зараження сальмонелою. Якщо його купують у магазині, ще гірше! Містить Е та консерванти.
Ви можете подати салат з яловичини без м’яса, приправленого невеликою кількістю йогурту, або зробити тарілку зі свіжими овочами, твердим пастеризованим молочним сиром, нежирним м’ясом.
Копчений лосось, як і паштет, має ризик лістеріозу. Вибирайте пастеризовані продукти і добре зберігайте їх у холодильнику.
сир вони також входять до категорії продуктів, які слід їсти помірковано, а деяких асортиментів добре уникати повністю. Загалом, це м’які сири: fі, Брі, Камамбер або горгонзола.
Будь то молоко чи сир, що завгодно непастеризовані молочні продукти заборонені під час вагітності. Непастеризоване молоко або молочні продукти можуть захворіти токсоплазмозом.
Різдво не слід використовувати як привід балувати себе більше, ніж потрібно. Під час вагітності добре уникати їжі, багатої вуглеводами. Лістерія розвивається в яйцях та сирому молоці.
Вся випічка з вершками, а також морозиво, є потенційною небезпекою. Ваш десерт може складатися зі свіжих фруктів або фруктових салатів, домашніх рисових пудингів.
Уникайте фундука!
Будучи алергенною їжею, можна розвинути таку алергію під час вагітності. Ось чому рекомендується уникати їх споживання, поки ви вагітні.
Келих шампанського не терпимо
Випитий алкоголь (навіть якщо він легкий і фруктовий) переходить у вашу кров, а отже, і у вашу дитину. Споживання алкоголь може призвести до нестійкого зростання дитини, зниження інтелекту, особливої фізіономії і навіть смерті дитини.
Запам’ятайте! Пийте воду і їжте фрукти та овочі.