Дієта, що поєднує в собі їжу за словами доктора
Час читання: хвилина Принцип дієти, що поєднує харчові продукти, полягає у тому, щоб уникати вживання в їжу білкової та вуглеводної їжі, якщо це можливо. Нью-йоркський лікар д-р. Вільям Говард Хей, відстоює принцип, що в дієті, що поєднує їжу, організм засвоює лише білки та вуглеводи окремо.
Дієта, що поєднує продукти харчування за словами доктора Сіно
Комбінування їжі та їх поживні речовини
Коли мова заходить про поділ поживних речовин, ваше травлення може, за словами доктора. Сіно, бігайте плавно, оскільки ферменти, що беруть участь у вашому травленні, можуть краще стикуватися з їжею, яка перетравлюється.
Комбінування їжі та їх групи продуктів
Якщо ви хочете схуднути за допомогою комбінування їжі, вам доведеться розділити продукти на три різні групи.
Білкова група:
Він складається з продуктів, що містять багато білка. Прикладами таких продуктів є: яйця, горіхи, риба, м’ясо, сир та молочні продукти. Їх вміст жиру нижче 50 відсотків.
Вуглеводна група:
Складається з продуктів з високим вмістом вуглеводів, таких як: хліб, макарони, рис, картопля та цукор.
Група нейтральних продуктів:
Нейтральна їжа, наприклад, міститься в овочах, салатах та фруктах, тобто їжа, що не містить ні вуглеводів, ні білка.
Що рекомендує комбінування їжі
Найважливішим правилом поєднання їжі є: Вранці та ввечері їжте лише продукти, що належать до групи вуглеводів та нейтральної групи.
В обід, навпаки, слід їсти продукти з білкової та нейтральної групи. Для того, щоб мати можливість віднести продукти до різних груп, використовуйте певні таблиці продуктів.
Переваги поєднання їжі
Найважливішими перевагами є те, що вам не доведеться страждати від голоду і що правила поєднання їжі відносно легко впровадити.
Недоліки комбінування їжі
Критики зазначають, що дієта, що поєднує їжу, може призвести до симптомів дефіциту. Наприклад, при такому харчуванні вживається занадто мало якісного білка.
Оцінка поєднання продуктів харчування:
Також може бракувати кальцію, заліза та деяких вітамінів. Крім того, важко послідовно дотримуватися дієти, що поєднує харчові продукти, якщо ви не тільки їсте вдома, але й їсте в ресторанах або їдальнях.
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):