Дієта, щоб скинути 10 кг за тиждень здоровою та ефективною! gETLOKAL
Що ця дуже швидка і потужна дієта спрямована на те, щоб легко скинути зайві кілограми, а саме 12 кілограмів всього за 8 днів! Дієта багата на інгредієнти, які виявились корисними для досягнення успіху в схудненні за короткий час.
Ця швидка і потужна 8-денна дієта розділена на 4 етапи протягом кожного дня:
1. Сніданок
Ви починаєте день із вичавленого лимона у склянці теплої води, і це перше, що ви робите вранці натщесерце.
Намір випити склянку лимонного соку - очистити організм, вивести токсини та активізувати обмін речовин. Через годину після цього можна з’їсти два яблука, два апельсини або грейпфрут. Їжте однакові фрукти, не змішуйте яблука з апельсинами. Наприклад, якщо ви вирішили з’їсти яблука, то з’їсте лише 2 яблука і все! Наступного дня ви можете з’їсти 2 апельсини, але лише апельсини на цей день!
2. Обід
Найчитаніші статті
Обід в основному базується на білку, необхідному для запуску процесу спалювання жиру в організмі та нарощування м’язової маси. На обід дозволяється відварена курка, варені яйця або риба, а також чашка пробіотичного йогурту. Вегани можуть замінити м'ясо вареними овочами або овочевим супом, який містить білок, а саме цвітну капусту, брокколі, шпинат, капусту, гриби тощо.
Свіжі салати, заправлені оливковою олією, яблучним оцтом та щіпкою солі. Замість салату ви можете взяти жменю горіхів на ваш вибір, оскільки вони ідеально підходять для схуднення і допомагають виводити вільні радикали з організму та стимулюють метаболічні функції.
Вечеря не повинна прийматись пізніше 19:00. Їжте салат із зелених овочів (або огірка, або салату) і випийте склянку зеленого чаю. Після цього єдиним дозволеним є вода. Перші 3 дні дозволяється їсти 2-3 чорносливу за вечерею, але не останні 5 днів.
Через 8 днів ви можете повторювати дієту протягом 8 днів або більше, залежно від того, скільки кілограмів ви хочете схуднути.