Дієта, щоб залишатися мотивованою, уникайте зважування в ці години!
10 липня 2020 | Автор: GAEL.BE
- Поділитися у Facebook
- Твіттер у Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділитися електронною поштою
Затримка води, їжа: багато факторів впливає на вагу, вказану на вазі. Коли краще не зважуватися?
Як? 'Або' Що ?! Як ваші ваги можуть показати 65 кілограмів, коли минулого тижня ви важили 64,5 кілограми і кілька разів тренувались? Не наступайте на вагу у будь-який час доби! Ваша вага з часом змінюється, тому важливо це знати гарні часи для зважування щотижня, якщо ви хочете залишатися мотивованим.
Ви в самому розпалі? Слідкуйте за цими 8 помилками, які ми всі робимо!
Після вихідних
Найкращий час для зважування - це безумовно вранці в п'ятницю, до будь-якого надлишку на вихідних. Уникайте класичного зважування в понеділок будь-якою ціною. Зважившись у п’ятницю, ви маєте час усунути ваш аперитив, ваш ресторан або ваш супер-пізній пізній сніданок. Крім того, якщо вага на вазі в понеділок неправильний, ви можете розчаруватися і зробити одну з тих типових помилок у харчуванні.
Після пиття води
Вода є важливою складовою нашого раціону. Але уникайте зважування після спорожнення трьох склянок води або проковтнув велику миску супу: вода впливає на вагу ваги, тож краще зважуйтеся перед сніданком, натщесерце. Якщо ви зважуєтеся вночі, ваша вага також включатиме те, що ви їли і пили протягом дня., помилкові зайві кілограми що може бути дуже демотивуючим.
Після тренування
Чим той, хто ніколи не зважувався після тренувань щоб побачити його прогрес кидає нам перший камінь! Коли ви тренуєтеся, м’яз може вбирати молочну кислоту, результат ваших численних скорочень м’язів і незначної нестачі кисню. Результат, вони можуть важити важче. Краще почекати 1 або 2 дні після тренування, перш ніж зважуватися, тому що, щоб допомогти м’язам відновитися, ваше тіло забезпечить їх низкою поживних речовин (саме тому ваші м’язи можуть здаватися більш набряклими після тренування).
Під час менструації
У дні до менструації, ваше тіло затримує більше рідини, це результат гормональних потрясінь. Крім того, у наш період ми, як правило, мати більше тяги і їсти менше корисних закусок. Стільки причин, що роблять тебе кращим почекати кілька днів після менструації перед тим, як повернутися на шкалу.
Після довгого польоту
Якщо ви повернетеся з подорожі, спокуса велика щоб перевірити, чи набрали ви ваги під час відпустки. Однак вам краще почекати кілька днів. Повітряний рейс, який триває більше 4 годин, як правило щоб викликати більш набряклий живіт. Дякуємо за коктейль із сухого повітря, тиску та положення сидячи.