Дієта - шлях до комфортної ваги
Причин ожиріння безліч. Сьогодні ми живемо в достатку і з
Без контрзаходів з збільшенням віку м’язова маса стає все менше і менше, в результаті чого потреба в енергії зменшується. Це означає, що при постійній поведінці в їжі та фізичних вправах маса тіла збільшується.
АЛЕ: Наскільки різноманітними є причини надмірної ваги, настільки ж різноманітними є заходи, які ви можете включити у своє повсякденне життя, щоб повернути собі комфортну вагу.
Тренінг з питань харчування та фізичних вправ "Спосіб відчути хорошу вагу" повинні передавати знання та мотивацію, щоб мати можливість змінити звички у харчуванні та фізичних вправах в довгостроковій перспективі:
На початку ми будемо фіксувати харчову поведінку, щоб обговорити це з приводу розумних змін у дієті. Ви самі вирішуєте, який із заходів та скільки ви хочете спробувати до наступної зустрічі.Також не обов’язково дотримуватися конкретного плану дієти. Втрата ваги неможлива без зміни дієти, але рекомендації базуються на ваших особистих потребах.
Втрата ваги контролюється Аналіз біоімпедансу, що дає змогу розглядати масу тіла не тільки в цілому, але як суму м’язової маси, водного балансу та жирової маси. Що стосується схуднення, то дуже важливо зменшити жирову масу, але зберегти або збільшити м’язову масу. Ця м’язова маса є енергетичною силою нашого тіла: чим більша м’язова маса, тим легше підтримувати успіх у схудненні.
Якщо послідовно слідувати відпрацьованим змінам, можлива втрата ваги приблизно на 0,5 кг на тиждень без голоду або дотримання дієти. Будь ласка, призначте зустрічі в хіротонії 02862 53737 або 0664 2124282 (пані Мануела Кралічек - кваліфікований тренер з питань харчування - Віталакдеміє).