Дієта Штрунца; Назавжди молодий - журнал про фітнес
Хто не бажає залишатися молодим назавжди або принаймні до тих пір, поки хтось живе на землі. Кожна жінка мріє знайти джерело вічної молодості.
Але, як і в казках, нікому це не вдалося, і якщо це має статися за допомогою магії, як у казках, вічна молодість, як мильна бульбашка, швидко зникає. Бо його не існує.
Якщо жінка не дотримується вічно діючого правила, яке завдає їй багато болю і страждань: «Якщо ти хочеш бути красивою, то мусиш страждати». Дієта Штрунца на цьому закінчується. Ця дієта носить ім’я свого першовідкривача та винахідника: лікар загальної практики доктор . мед. Струнц.
Він розробив цю дієту спеціально для жінок у віці від 25 до 35 років. Тож для жінок, для яких абсолютно важливо завжди добре виглядати для роботи та приватного життя. Звичайно, для цього потрібно зробити достатньо, і лише косметика та мода - не обов’язково секрет успіху.
Дієта Штрунца використовує висококонцентровані білкові напої, щоб стимулювати власний двигун внутрішнього згоряння жінки цими білковими напоями та привести його в рух на повній швидкості. Основною метою дієти Штрунца є активізація метаболізму від спалювання вуглеводів до спалювання жиру або зайвого жиру. Тому для цього це необхідно, оскільки дієта сама по собі не може це зробити з білковим напоєм, завдяки регулярним пробіжкам та тренуванням з нарощування м’язів ефект спалювання жиру.
Дієта в дієті Штрунца
На додаток до збільшення регулярних фізичних вправ, дієта Штрунца спирається на третій стовп, а саме на харчування. Зволоження організму збагачується достатньою кількістю напоїв, а також фруктів, овочів, нежирного м’яса та риби. Найбільш збалансованою кухнею є середземноморська кухня з великою кількістю насичених олій.
Фаза 1 дієти Штрунца
Звичайно, як основна класика харчового плану на день належить висококонцентрований білковий напій. Тільки перші 7 - 14 днів працюють як справжня скорочувальна дієта, адже крім білкового напою, кожні чотири години є фрукти та овочі. Важливо також пити достатньо і робити вправи. Подивіться навколо на відповідний тренажерний зал, який пропонує відповідні курси, такі як «Переміщення тіла» або «Йога», але не забувайте правильне тренування для нарощування м’язів.
Оскільки більша м’язова маса спалює більше калорій і, отже, більше жиру. Півлітра води перед кожною невеликою фруктово-овочевою їжею наповнює шлунок і дозволяє швидше відчувати ситість. Цей перший етап дієти Штрунца є найскладнішим. Але якщо всі чесні, то вони бачили гірші дієти.
Фаза 2 дієти Штрунца
Після цієї життєво важливої фази спалювання жиру починається друга стадія: вона триває від двох до 10 тижнів. У цей час планується лише один день спалювання жиру на тиждень. Напевно, ви вже помітили, що не можете не регулярно тренуватися і робити щось для свого тіла.
Внутрішня сволоч більше не лежить на килимку перед дверима вашої квартири. І якщо чесно, ви також помітите, що вже не так просто дотягнутися до щасливих творців у супермаркеті, а навпаки, тур навколо сауни з новими друзями в сауні після тренувань у спортзалі. Багато студій пропонують своїм гостям воду або фрукти безкоштовно.
Фаза 3 дієти Штрунца є постійною
Це, мабуть, несподіваний ефект від цієї дієти на думку доктора. Струнц. Тому що ця дієта стає постійним супутником. Це не означає, що не може бути навіть шахрайського дня.
Але з певного віку кожному доводиться стежити за своєю вагою, а звичка робить господаря. Висококонцентрований білковий напій вживають щодня вранці. Їжу можна замінити протеїновими коктейлями. Але вам обов’язково слід звернути увагу на регулярну, збалансовану середземноморську кухню, і, зрештою, цілій родині може бути добре змінити свій раціон.