Дієта, схуднення, дефіцит калорій - Кулінарний форум
Це правильне місце для всіх, хто зацікавлений, поговорити про всілякі дієти, зміни дієти та дефіцит калорій.
Розкажіть про свій досвід роботи з різними програмами, журналами чи програмами.
Станьте жертвою ефекту йо-йо?
Чи маєте ви наслідком шкоду від недоїдання?
Або ви бажані з тих, хто має тіло, про яке мріє завдяки оптимальному харчуванню?
Розкажіть нам свої поради проти тяги та таємного запою. Що стримує тягу і нам не ходити до холодильника вночі?
Не соромтеся ділитися своїми фотографіями до/після.
Було б непогано, якби в рецептах були вказані точні кількості та калорії на порцію або 100 г.
В даний час я перебуваю на "базовій дієті", тому що я надмірно кислий і, сподіваюся, трохи схудну, принаймні, навколо талії. Я роблю це щодня 1 годину. скандинавська ходьба та легка гімнастика вдома, розтяжка/розтяжка та сидіння.
Раніше я регулярно постив (Бучінгер), але не завжди можу бути інтегрованим у повсякденне життя і є більш виснажливим, хоча б через регулярне очищення.
харчова тяга напр. Я нічого солодкого не знаю. я їжу занадто багато м'яса і занадто мало овочів/салату, і це ввечері починається зі шлунка і занадто мало фізичних вправ.
Тож просто змініть свій раціон, але спочатку створіть кислотно-лужний баланс.
у мене є "внутрішня свиняча собака" під контролем, і це також весело. Я з нетерпінням чекаю результату, кращого самопочуття і менше болю.
Я використовую додаток MyFitnessPal для відстеження калорій з жовтня, і він працює добре.
Насправді я їм усе, але багато овочів, щоб залишатися дефіцитом.
У мене годинник Apple записує мій вид спорту як тренування, тому я можу насолоджуватися тим, що можу вживати трохи більше калорій, не руйнуючи свій успіх.
Я записую все, що з’їдаю, у додаток.
Для мене Yazio не працював, оскільки я міг з'їдати там щодня ще 500 калорій, але інші мали там добрий досвід.
Розділення порцій стало звичним через кілька тижнів, я знаю калорії на порцію більшості продуктів, які я з’їдаю напам’ять.
Спочатку це було задумано як дієту, але утвердилось як зміна дієти.
Я люблю багато їсти. Якби я знову взяв свої старі звички, я мав би ефект йо-йо%.
Я не можу повністю обійтися без безалкогольних напоїв, тому купую нульові напої, щоб задовольнити свою тягу.
Я борюся з тягою до відкритого холодильника склянкою води на Ex і вареним яйцем. Я намагаюся пити багато чаю, бо помітив, що це зменшує тягу.
Психічно для мене найбільш жорстокими є дні перед днями. Набір ваги завдяки затримці води та справжньому апетиту. Мені не завжди вдається бути послідовним.
Оскільки однієї лише зміни дієти недостатньо, щоб бути стрункою та натягнутою, я рухаюся більше. Я завантажив «Gymondo» (платну версію) і переглядаю програми, як підходить для мого повсякденного життя, кілька хвилин перед роботою стояти на крос-тренажері і щодня ходити від 30 хвилин до 1 години.
Я в основному уникаю цукру та готових продуктів, що містять цукор, а також хліба та макаронних виробів із пшеничного борошна. Я майже не вживаю з цим жодного алкоголю, соків чи лимонадів.
Однак це також означає готувати самостійно. Тому неможливо їсти в кафетеріях або їсти на вулиці.
Крім того, спостерігається періодичне голодування.
За півроку це призвело не тільки до того, що я не набрав звичного зимового жиру в 3 - 4 кг (який потім довелося розщеплювати голодуванням навесні), а й того, що я втратив 2 кг, не голодуючи.
З тих пір я не знав жодної харчової пристрасті.
Вплив на мій тривалий рівень цукру (я хворий на діабет) також позитивний.
Чай з кропиви також зціджує або зціджує?
В основному я п’ю трав’яні чаї з м’ятою.
У 2016 році я схуд на 12 кг, уникаючи вуглеводів.
Діти люблять макарони. (Отже і я.) 10/1018 було на 8 кг більше, ніж у 2016 році
Коли апетит стає занадто великим, у мене є чай латте.
З йогу-чаю.
Зверху налийте трохи молока і додайте меду. Це насичує мою потребу в солодкому, наповнює шлунок і теж чудово смакує
Я теж багато п’ю!
Дуже різні трав'яні чаї, а деякі з великою кількістю куркуми.
Це добре!
Я також звик їсти мюслі зі свіжих фруктів та вівсяного молока вранці. що триває довго.
У другій половині дня трапеза з великою кількістю овочів або салату. і хороший шматок м’яса з ним.
Правило 16 -8 також добре для мене. але тепер у вихідні дні я згрішив. Це трохи помстилося.
Дуже важливо: я роблю це лише для МЕНЯ!
"Бажано". це не залежить від кількох кілограмів. Йдеться про стільки інших факторів.
"Хтось сподобався". люблять пахнути собою. це надзвичайно важливо, але це не залежить від кількох кілограмів.
Чоловік, який бажає мене, поки що отримав більше від моєї чуттєвості, моєї вільної пожадливості, мозку, творчості, розуму. і залежать від того, що ми гойдаємось дуже подібним чином.
Мені теж так подобається!
Взаємна фізична привабливість також є - і не прикріплюється до двох кілограмів більш-менш
Загальний пакет повинен бути правильним
Загалом, ми в основному ті, хто чинить на себе тиск. Тому що ми бачимо один одного очима, яких у «іншого» навіть немає!
Той, хто через це незадоволений, також випромінює це на іншу людину.
Висновок: досить трохи занадто круглий - що говорять від двох до п’яти кіло? - але задоволений і врівноважений, ніж на постійному полюванні на "трохи менше".
Зізнаюся, у моєму житті було кілька йо-йо, особливо з 2005 року, коли народилася моя перша дитина.
І мені просто цікаво, чи це лише моя відсутність дисципліни.
Я знайшов фотографію до/після 2014/15.
Ям - маніока (юка)
Неправильно оброблений токсичний (ціаністий водень)
Фрагмент з глави: Ям знижує рівень цукру в крові
"Завдяки цьому ефекту посилюється почуття ситості, уникається сильної тяги і забезпечується тривала енергія".
На жаль, можна знайти як переважно таблетки, так і порошки.
Може хтось знає джерело постачання коренеплоду? Їжа обробляється правильно. Рецепти для цього доступні в мережі. Я міг z. Б. Введіть картоплю ямсу зі смачною чакалакою (посилання лише для учасників).
Будь ласка, не експериментуйте з африканськими бульбами тощо, дієтичними напоями тощо, навіть якщо їх пропонують в аптеці або звідки завгодно. остання коштує лише грошей.
Постійне голодування, про яке вже неодноразово згадувалося на форумі, наразі оновлене. Існують також системні оглядові дослідження, які тривали протягом 12 місяців і можуть бути класифіковані як ефективні, хоча довгострокові дослідження відсутні. Детальніше можна дізнатись у "Konsument" 3/2019
(Посилання лише для членів, Асоціація споживчої інформації Австрії, серйозна, добре вивчена)
На жаль, статтю можна завантажити лише для передплатників. Я не можу сказати, наскільки журнал доступний у Німеччині)
У буклеті є також короткі огляди книг про книги про піст.
Що ще там є:
"Струнка без дієти". Якщо ти
Посилання лише для учасників
якщо натиснути, ви отримаєте посилання на нього. Програма була розроблена кафедрою соціальної медицини у Відні Med-Uni. Існує з 90-х.
Будь ласка, не експериментуйте з африканськими бульбами тощо, дієтичними напоями тощо, навіть якщо їх пропонують в аптеці або звідки завгодно. остання коштує лише грошей.
.
. Асоціація споживчої інформації Австрії, серйозна, добре досліджена)
На жаль, статтю можна завантажити лише для передплатників.
Немає комерційного використання?
"Худий без дієти" також має передплатний логін!
Це так швидко, і ми говоримо про тему "Дієта та комерція!"
Ми хотіли туди поїхати?
Ні! Принаймні я так думаю.
ергономічна форма кореня, де я запитав про форму таблетки або порошку.
Хтось має досвід роботи з "дієтою Інь і Ян" ?
Старіші за наші популярні дієти, але також досить ефективні!
можливо, це було трохи привітніше?
І до речі: чому хтось запитує, хто вже так чи інакше все погуглив, дає пояснення та постійно пише зліва про певні форми дієти?
До того ж: я не міг побачити, що "дубефантазія" якось неправильна! То чому тоді так агресивно?
. Я рішуче відкидаю твердження, що я представляю тут комерційні інтереси.
ad1)
Рекомендації споживачів (орган "Verein für Konsumentinformation"): журнал коштує 5,80 євро. Я підписався на це з власних інтересів, ще й тому, що пропонуються незалежні від галузі, розсудливі, критичні та зрозумілі звіти про фармацевтику/охорону здоров’я.
Якщо ви не знаєте, що означає захист прав споживачів, ви можете прочитати його тут:
Посилання лише для учасників
ad2)
Наскільки я пам'ятаю, я пройшов курс "тонкої без дієти" приблизно в 1990 році в Med Uni у Відні, а також проводив його протягом декількох років у своїй практиці, а потім припинив його через перевантаження роботою, але все ж рекомендував його, не платячи гонорару отримати або навіть попит.
Форум не хоче, як ви припускаєте, "дієти та торгівлі"
Що може бути корисно для форуму, розумні відповіді на тему втрати ваги та дієти.
Насправді це не було інсинуацією, а лише твердженням, що ви одночасно попереджаєте про речі через витрати і рекомендуєте речі, що спричиняють витрати. Насправді не має нічого спільного з тим, що ви рекомендуєте, але як ви рекомендуєте.
Це коштує грошей - але це теж. Можливо, вам слід було залишити питання з грошима осторонь.
Суперечність, вам не здається? І лише тому, що я шукав джерело для кореня, який дуже рідко можна знайти на ринку тут, у цій країні, і навіть вказав на нього,
що я думаю, що це ганьба, що це можна знайти лише у підготовці тут, у цій країні.
Я запитав про свіжі товари, які століттями використовуються в Африці, Азії та Південній Америці, і ви робите з них африканський бульб. Ми, європейці, не є досконалими у своїй культурі, багато чого прийнято з інших культур.
Я заслуговую на догану!
Просто гугл не зовсім правда. Було просто простіше залучити їх до гри, щоб повернути тему в тематичний напрямок. Але це здається недостатньо зрозумілим.
Принцип простий, для ян (тут ми беремо небо/наприклад, птицю) є інь (на землі або під землею/найкращий приклад коренеплоди/морква). Також може бути застосована в наших широтах, і я думаю, що той чи інший вже знайшов таке поєднання в деяких дієтичних рецептах.
Або z. Б. інгредієнт, що знаходиться на землі, і інгредієнт, що знаходиться під землею. Це в свою чергу.
Це приблизно описало б основу.
Швидко погуглив тут (я повторний злочинець), і термін макробіотики був для мене новим:
Інь
Рафіновані злаки
готові вироби
Овочі та фрукти з тропічних регіонів
Молоко, йогурт
Стимулюючі напої (кава, чорний чай тощо)
приправа
Рафіновані підсолоджувачі
алкоголь
Хімічні добавки
Інь Янь
Цільнозернові злаки
Квасоля, соєві продукти (тофу тощо)
Сезонні овочі з регіону
Морські водорості (вакаме, норі, хідзікі, комбу тощо)
Натуральна сіль, рослинні олії
Легкі напої (чай банча тощо)
горіхи
Плоди з вашого власного кліматичного поясу
Нерафіновані натуральні підсолоджувачі
Ян
Рафінована сіль
Яйця
М’ясо птахів
плоть
сир
риба
Висновок, мені було відомо вже до цього Google Link! У вас не може бути в голові речей, які вас цікавили 15 років тому, а потім правильно їх відтворити.
Але зараз це вже не відповідає поточній темі.
Мені потрібна нова мотузка, мене зараз немає.
Зв’яжіться, коли мова заходить про недорогі дієти.
Не варто стояти на комерційній експлуатації культу тіла.