Дієта - Схуднення перед святами - Доктісімо
Наближається сезон відпусток, і ви хотіли б вступити у свою сукню напередодні Нового року. Як скинути зайві кілограми? Кілька простих порад та підказок можуть допомогти вам стати королевою ночі.
Щоб схуднути, добре поснідайте
Непросто встати вранці, коли ще темно, а на вулиці холодно. У нас більше немає ентузіазму, і ми не хочемо їсти вранці, особливо якщо хочемо уникати калорій. Але потім важко тривати до обіду, не перекушуючи ...
Рішення: Не жертвуйте сніданком лише тому, що ви сидите на дієті. Навпаки, ці ранкові калорії необхідні для того, щоб уникати мінімумів протягом дня та відчувати себе в хорошій формі. Поки ви віддаєте перевагу повільному цукру: робіть ставку на хліб із непросіяного борошна, маргарин та легке варення, що супроводжується великою чашею чаю або несолодкої кави (або з підсолоджувачем) та 0% молочного продукту.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Більше фруктів та овочів на обід, щоб схуднути перед святами
Зимою та холодом ми, як правило, їмо продукти з більшою калорійністю. Не кажучи вже про те, що фруктів та овочів дефіцитно, ніж влітку.
Рішення: Спробуйте супову дієту. Ви зможете з’їсти більше овочів з низьким вмістом калорій, що заповнить вас. Ідеал - приготувати власний суп, щоб не додавати занадто багато картоплі або занадто багато солі. Що стосується фруктів, не забувайте про клементини, мандарини, яблука або груші, які є там всю зиму. Взяти особливо в сумці в офісі, зреагувати на випадок голоду та розумних перекусів.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ходьба для схуднення
Вже спала ніч, коли ви виходите з офісу, і все, що ви хочете, - це зігрітися і притиснутися до дивана, погризаючи все, що трапляється.
Рішення: Замість того, щоб йти прямо додому, схопіть сміливість обома руками і йдіть. Робіть покупки у вітринах, щоб робити різдвяні покупки, милуйтеся ілюмінацією універмагів, звичайно, пішки чи на велосипеді. А на вечерю - ті ж правила, що і на обід: вибирайте фрукти та овочі, які забезпечать вам ситість, не ковтаючи занадто багато калорій.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Харчові добавки для схуднення
Незважаючи на всі ваші зусилля, у вас складається враження, що ви не танете досить швидко, і ваші кілограми ніколи не зникнуть до новорічної ночі? Коротше кажучи, це відбувається недостатньо швидко.
Рішення: Не починайте голодувати, щоб пришвидшити втрату ваги, лікування буде гіршим, ніж нездужання. Невеликий приріст, за допомогою правильних харчових добавок, може допомогти вам позбутися перед святами. Подумайте, зокрема, про осушувачі та спалювачі жиру, які слід розводити у воді: це також допоможе вам пити достатньо, чого недостатньо взимку.
І не забудьте керувати after-party. Компенсуйте надлишок святкової трапези кількома днями легкого меню.