Дієта - швидке харчування Знайте найбільш жирну і калорійну їжу

Ви знаєте найбільших відгодівлі?

17.06.2009, 15:41 | ug, bri

жирну
Гамбургери, солодощі, безалкогольні напої та ін.: Які закуски товстіють? (Фото: архів) Чи то на обід у закусочній, то вдень у пекарні чи ввечері перед телевізором: є закуски, які занадто спокусливі, щоб без них не обійтися. Але навіть з гамбургерами, хлібобулочними виробами та шоколадними плитками іноді бувають великі відмінності в калорійності та жирності. Жироловка тут швидко замикається. Чи знаєте ви найбільшу вгодовану їжу серед популярних закусок - від бутербродів до піци, макаронних виробів та безалкогольних напоїв? Перевірте свої знання! Наш тест допомагає уникнути жирної та калорійної їжі, не відмовляючись повністю від перекусів та гризти.

Жир на льоту

Ті, хто любить ситну і жирну їжу, але все ж хочеться звернути увагу на лінійку, знаходяться в глухому куті: зрештою, відомі мережі швидкого харчування, а також приватні закуски із спокусливим запахом картоплі фрі, каррівурба, шашлику або смаженої риби заманюють вас на короткий час. Крім того, закуски, як правило, недорогі і швидко доступні. Знання про калорійність та жирність гамбургерів, молочних коктейлів тощо, допомагає запобігти гіршому. Ми зібрали харчові цінності найважливіших продуктів з найвідоміших мереж швидкого харчування:

Солодкі частинки - справжні важковаговики

Якщо ви відчуваєте себе пекучим, швидко схопіть щось із пекарні? Солодкі ласощі за прилавком також жорсткі. "Такі інгредієнти, як яйця, цукор, жир у формі вершкового масла або маргарину, і біле борошно в результаті отримують дуже калорійну, а отже, і несприятливу комбінацію з поживної точки зору", - пояснює Ант'є Гал з Німецького товариства з харчування. "Якщо випічку потім наповнити варенням, шоколадом, горіхами, пудингом чи іншими істотними делікатесами, це стає справжньою калорійною бомбою", - попереджає фахівець з дієтології. Будь то круасани, обсипані шматочки чи кренделі з пудингу: зокрема, великі пекарні та хлібопекарські мережі забезпечують справжні важкі ваги, іноді вагою понад 200 грам за штуку. Це означає, що до 900 калорій на шматочок потрапляє в шлунок - і в гіршому випадку на стегно. «Хлібобулочні вироби з дріжджового тіста або пісочного тіста значно калорійніші, ніж з листкового тіста.

Рідкі продукти для відгодівлі

Але не тільки під час їжі багато хто потрапляє у жирову пастку. Той, хто любить молочний коктейль, пляшку яблучного шприца та інші безалкогольні напої з їжею або збоку протягом дня, споживатиме багато цукру. Якщо ці додаткові калорії не спалюються під час занять спортом чи іншими видами діяльності після роботи, організм перетворює цю невикористовувану енергію у жирові клітини, як це відбувається з твердою їжею. Але не лише їх високий вміст енергії робить безалкогольні напої поганими спрагою. Цукор з напоїв засвоюється особливо швидко, і рівень цукру в крові зростає. Потім знову різко падає. Наслідки - тяга та погана робота. Якщо ви використовуєте безкалорійні напої, такі як вода, трав'яні або фруктові чаї, ви можете заощадити до 1000 калорій на день.

Застілля фігурно свідомо

Якщо ви не хочете обійтися без гамбургерів, каррівурстів та шматочків, вам слід звернути увагу на збалансовану суміш: «Уникайте великих порцій XXL та поєднуйте фаст-фуд із здоровою їжею, такою як фрукти чи овочі», радить Хартмут Кеніг, дієтолог із споживчого центру. Гессен. Ви можете заощадити багато жиру на картоплі фрі чи рибному кіоску, якщо уникаєте смаженої їжі або страв з жирним майонезом, часниковим маслом або вершковою заправкою. Якщо ви любите їсти шашлик, ви можете взяти шашлик з великою кількістю капусти, помідорів, цибулі та Наповніть трохи м’яса. Шматочки фруктів, виготовлені з пісочного тіста або дріжджового тіста, кренделі або цільнозерновий сандвіч, є альтернативою солодкій випічці і за бажанням можна вибрати варіанти з меншим вмістом жиру », - радить Nutrition експерт Антьє Гал.

Детальніше про схуднення:

Якщо шлунок залишається десятьма блоками схудненняТонкий, підтягнутий, щасливий спорт для спалювання жиру

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.