Дієта Симеона з Анат Штерн основні канони, меню, повідомляє
На сьогоднішній день однією з найефективніших енергетичних систем для швидкого схуднення є дієта Симеона з Анат Штерн. Він отримав таку оригінальну назву завдяки своєму першому творцеві, а також жінці, яка відродила та облагородила цю ідею через роки.
Лікар. Альберт Сімеонс жив в італійській столиці, де працював у популярній приватній клініці, контингент якої складали лише багаті люди.
Робота клініки повинна дозволити їм схуднути за короткий проміжок часу, не суттєво впливаючи на їх самопочуття.
Працюючи зі своїми пацієнтами, Альберт Сімеонс розробив власну теорію ожиріння та унікальну дієту для його втрати. В результаті він зміг прийти до висновків, які перевернули інші теорії про ожиріння.
На його думку, процес набору ваги жодним чином не залежить від самих людей, навіть якщо вони вважають за краще їсти більше їжі, ніж їм потрібно.
Після смерті доктора Однак Анат Стерн пройшла дієту Симеона, завдяки якій вона не тільки змогла позбутися зайвих кілограмів, але й змогла підтримувати себе в хорошій формі до цього дня.
Вона твердо вирішила, що дієта, розроблена Альбертом Сімеоном, повинна бути відома якомога більшій кількості людей, які бажають схуднути.
Суть методу Симеона та Аната Штерна
Дослідження Альберта Сімеона спочатку називалося "Фунти та дюйми: новий підхід до ожиріння". Поки що ви можете ознайомитися з ним через Інтернет.
Симеонс вивчав властивості тіла і прийшов до дивовижних висновків щодо підшкірної жирової тканини людини. Він припустив, що є три типи жирових відкладень, які не взаємозалежні:
- Жир, який сидить між органами людини і утворює між ними своєрідну «подушку»;
- Жир, який є джерелом енергетичних ресурсів;
- Запаси жиру, які організм накопичує в організмі під час голодних днів.
Останній тип жиру - це жир, який діє так неупереджено на фігуру. Це можна побачити в пахвових западинах, внутрішній і зовнішній частині стегон, животі тощо...
Справа в тому, що людський організм має пам’ять, бо знає, як важко було людям знаходити їжу під час війни чи голоду. Тому він скидає запаси жиру.
Виходячи з цього припущення, лікар вирішив, що основною роботою будь-якої системи харчування є позбавлення від «поганого» жиру. Так слід робити, щоб організм міг черпати з нього енергію.
Альберт Сімеонс обрав хоріонічний гонадотропін як речовину, яка діє на «поганий жир». Ця речовина діє за допомогою гормону, який люди знаходять під назвою «гормон вагітності». Це пов’язано з тим, що така речовина виробляється організмом лише у вагітних жінок.
За словами розробника, гормон повинен допомагати при спалюванні жиру на генетичному рівні, оскільки люди, які приймають його, можуть втратити 15 кг на місяць. Але тільки в поєднанні з відповідною дієтою.
Наступним принципом методу Симеона є дієта, яку він ділить на чотири етапи.
Першим кроком в дієті є підготовка організму до її проходження. Важливо очистити організм від токсичних речовин, шлаків і калу. Це можна зробити, проводячи день посту на воді, фруктах, ягодах, зелені та овочах. Цей етап дієти слід завершити за 1-2 дні.
Другий етап дієти ділиться на три етапи:
- Метою першого кроку є зробити калорійну їжу нудною. Щоб досягти цього, слід їсти якомога більше і більше калорій, а також пити гормон ХГЧ, виходячи з інструкцій із застосування. Перший крок займає два дні;
- Під час другого кроку необхідно різко спалити накопичений жир. У той же час необхідно продовжувати приймати гормон і перейти на дієту, що складається із схвалених продуктів. Другий крок повинен зайняти три тижні або більше, якщо зайвої ваги дійсно багато;
- На третьому кроці ми маємо відучити організм від гормону, але в той же час також харчуватися відповідно до другого кроку. Тривалість кроку - три дні.
Необхідно поступово відмовитися від дієти і повернутися до звичного способу харчування, але важливо не вживати крохмалисті продукти і не перевищувати добову калорійність для схуднення (до 1800).
Заключний етап дієти Симеона з Анат Стерн спрямований на регенерацію організму. Необхідно урізноманітнити їжу вуглеводним харчуванням, але поступово вводити її в раціон.
Протягом першого тижня фази потрібно їсти лише один продукт, що містить крохмалисті вуглеводи, тоді як другий - два таких продукти, а з третього тижня ви можете споживати їх у бажаній кількості.
переваги і недоліки
Лікар. Альберт Сімеонс вважав, що предмет його поглибленого дослідження застосовний до всіх незалежно від віку, статі чи статі. Його розробка може показати наступні переваги:
- Завдяки цій системі годування ви можете позбутися зайвої ваги за надзвичайно короткий час;
- Застосування ХГЧ призводить до того, що відчуття голоду та млявості зникає;
- Якщо ви максимально уважно стежите за дієтою, ви зможете схуднути раз і назавжди.
- Обмінні процеси в організмі відновлюються і працюють швидше;
- З прийняттям дієти необхідність інтенсивно займатися в тренажерному залі відпадає.
Однак кожна енергосистема має свої недоліки. По-перше, продаж і використання гормону ХГЧ вже заборонено в багатьох країнах, включаючи Росію. На думку лікарів, його вживання може призвести до незворотних наслідків.
Наприклад, поява неякісних пухлин, підвищена активність яєчників у жінок тощо. По-друге, в процесі дієти організм не отримує всіх необхідних йому речовин і мікроелементів, а харчування на стадіях стає переривчастим.
Протипоказання
Як правило, дієта Симеона та Аната Стерна не має серйозних протипоказань, але її не можна приймати в наступних випадках:
Дієта не має загального переліку заборонених і дозволених продуктів, але на другому етапі слід їсти такі продукти:
- Чай, кава та похідні без додавання цукру (можуть містити підсолоджувачі);
- Не більше 100 грамів білкових продуктів на день (м’ясо, риба, сир, яйця тощо);
- Не більше 150 грамів овочів і трав на день;
- Не більше 150 грам фруктів;
- Не більше 40 г вуглеводів (тости).
Дієтичне меню Симеона з Анат Штерн
На другому і третьому етапах дієти повинна дотримуватися певна енергетична система:
- Під час першого прийому їжі можна випити чашку чаю або кави без підсолоджувачів;
- Обід повинен бути білковим та овочевим, тоді як важливо дотримуватися щоденного споживання калорій, як описано вище;
- На вечерю слід знову їсти білкову їжу та овочі в рівних пропорціях. Фрукти та тости можна їсти між основними прийомами їжі протягом дня, головне, щоб не було перевищення споживання калорій. Не можна поєднувати вуглеводи і фрукти за один прийом їжі.
Отже, ви можете створити наступне меню дієти Симеона на тиждень: