Дієта Sirtfood Adele and Co. Як кілограми падають разом із музичними зірками
Кажуть, що співачка Адель схудла понад 45 кілограмів завдяки дієті sirtfood. Вона не єдина музикантка, яка робить ставку на особливу дієту.
Кажуть, що співачка Адель впала кілограми спеціальною дієтою Зображення: Jaguar PS/Shutterstock.com/місце в новинах
Нові фотографії співачки Адель (31, "25") циркулюють у мережі. Британку навряд чи слід впізнавати на ній, вона повинна бути такою стрункою. Нібито 31-річний юнак схуд на понад 45 кілограмів. Кажуть, що їй допомогла спеціальна дієта. Ви можете дізнатись, як це працює, і які трюки для схуднення використовують інші музичні зірки, такі як Бейонсе (38, "Король левів: подарунок") або Дженніфер Лопес (50, "На підлозі").
Адель і дієта Sirtfood
За повідомленнями британських ЗМІ, вигини Адель залишилися в минулому завдяки так званій дієті sirtfood. Це схоже на низьковуглеводну дієту і зосереджується на сиртуїнах, групі з семи білків. Деякі продукти на рослинній основі призначені для споживання, що містять їх і допомагають спалювати жир і нарощувати м’язи. Сюди входять капуста, соя, перець чилі, волоські горіхи, зелений чай, полуниця, а також червоне вино і темний шоколад з високим вмістом какао.
Втрата ваги до трьох кілограмів повинна бути можлива протягом тижня. Дієта зазвичай складається з двох циклів по три тижні кожен. З додатковою спортивною програмою падає ще більше кілограмів. Кажуть, що Адель не хотіла відвідувати тренажерний зал, а підтримувала фізичну форму вдома з тренувальними відео. Якщо ви хочете уникнути потенційного ефекту йо-йо після закінчення дієти для схуднення, вам слід назавжди змінити свій раціон.
Бейонсе та 22-денна програма
Королева B, псевдонім Бейонсе, покладається на веганську, чисто рослинну дієтичну програму "22 дні харчування" від фізіолога Марко Борхеса, як показано у відео YouTube у липні 2019 року. Вуглеводи, цукор, молочні продукти, м’ясо, риба та алкоголь вилучили з меню, але є суп з цвітної капусти, тайські салати, білкові батончики та смузі.
За появу Коачелли у 2018 році - менше ніж через рік після народження її близнюків Румі та Сера - мати трьох дітей двічі поспіль сіла на дієту, включаючи інтенсивні фітнес-тренування. Однак у цей час вона також страждала від м’язових спазмів та психологічних проблем. Врешті-решт Бейонсе знову вписалася у свій сценічний костюм, але поклялась "ніколи більше не мучити себе так".
Сіарі подобається це прямолінійно
Зірка R&B Сіара (34 роки, "Ласощі") більш розслаблена: замість того, щоб мучити себе примусом до дієти, вона покладається на п'ять маленьких прийомів їжі та п'ять з половиною літрів води в день, - розповіла мати двох дітей влітку 2019 року журналу People. . Програма поєднує їх з чотирма тренуваннями на тиждень, включаючи тренування зі стрибків, серцево-судинні тренування та підняття тягарів.
З початку своєї кар'єри 15 років тому вона схудла близько десяти кіло. Її мотиваційний удар - чоловік та гравець американського футболу Рассел Вілсон (31), який також тренується. Її висновок на тренувальних днях: "Я відчуваю, що можу завоювати світ!"
Дж. Ло їсть з інтервалами
Дженніфер Лопес ("На підлозі") є великою шанувальницею періодичного посту. Не обов’язково обходитися без певних продуктів, а навпаки, інтегруйте регулярні часи голодування у повсякденне життя.
Два найпопулярніші варіанти: метод 16: 8 і 5: 2. З варіантом 16: 8 ви постите 16 годин, а потім їсте протягом решти восьми годин. Переривчасте голодування 5: 2 передбачає звичайне харчування п’ять днів на тиждень і голодування два дні. Існує також так званий «Черговий денний піст» - метод, при якому ви чергуєте голодування протягом одного дня та нормальне харчування протягом одного дня. Зі всіма трьома методами тіло в ідеалі повинно було пристосуватися до нового ритму приблизно через два тижні, і не виникало почуття голоду під час голодування.
Мадонна любить макробіотик
Мадонна (61 рік, "Як діва") клянеться макробіотичними правилами: як колись її колишній приватний шеф-кухар Маюмі Нішімура сказав "Іконі", журналу про стиль життя Welt am Sonntag, співачка дотримується "точно макробіотичних правил".
Дієта вважається нежирною і з високим вмістом клітковини і, зокрема, покладається на цільнозернові та овочі. Важливо також добре жувати і не їсти нічого протягом трьох годин перед сном, радить Нішимура. Як правило, вона каже: "Їжте лише 80 відсотків наповненості".