Дієта Sirtfood, дієта, що поєднує в собі задоволення та обжерливість

Хороший дієтичний план дня: Дізнайтеся програму схуднення

Дієта Sirtfood на даний момент у всіх на вустах, і є багато, оскільки, на відміну від більшості дієт, він дозволяє їжу, подібну шоколад і червоне вино, хороші новини для гурманів, які хочуть схуднути все в віддавшись дрібним задоволенням. Розслідування a модна дієта про якого багато говорять.

Що таке дієта Sirtfood ?

Дієта Sirtfood - це програма для схуднення, яка дозволяє скинути до 3 кг за тиждень залишаючись в здоровий. Його створили двоє Британські дієтологи Айдан Гоггінс та Глен Маттен, який підрахував, що дієта складається з певні конкретні продукти харчування може сприяти швидке схуднення. Для кращого пояснення ставки цього метод схуднення і як досягти успіху, два автори написали книгу на цю тему, доступну в цифровій версії в Інтернеті.

Особливістю дієти Sirtfood є те, що вона дозволяє їжу, заборонену в більшості дієт для схуднення, а саме шоколад і червоне вино і менш обмежувальну, ніж остання, вона також представлена як простий метод завдяки чому ви можете легко скинути зайві кілограми, не відмовляючи собі від цукерок або солодкого печива.

На відміну від своїх побратимів, це програма схуднення не базується виключно на a дієта, що складається з фруктів та овочів але також пропонує a більша свобода у виборі їжі дозволяючи, наприклад, шоколад.

Як діє ця дієта ?

Для домогтися втрати 3 кг на тиждень як обіцяє ця дієта, спочатку рекомендується не перевищуйте 1000 калорій на день протягом перших 3 днів і це в вживання 3 зелених соків з продуктів, багатих сиртуїнами і вживаючи їжу, приготовлену з цими ж продуктами.

Потім, з 4 по 7 день, можна підніматися до 1500 калорій на день від трьох зелених соків і трьох прийомів їжі, багатих сиртуїнами.

Після цього тижневого періоду настійно рекомендується звернутися до а більш збалансоване харчування, але завжди багатий сиртуїнами, щоб не ризикувати повернути втрачені кілограми.

Чому ви повинні його прийняти? ?

За допомогою дієти з їжею sirt не потрібно звертати увагу на вміст вашої кошики або на позбавити смачних десертів шоколад для залишатися у формі. Принцип цієї дієти для схуднення простий: вживання продуктів, багатих сиртуїнами. Сіртуїни є ферменти, що спалюють жир які дозволяютьактивізувати обмін речовин і допомагають нарощувати м’язову масу. Вони містяться в таких продуктах, як:

Шоколад
Червоне вино
Оливкова олія екстра вірджин
Горіхи
Селера
Шпинат
Петрушка
Червона цибуля
Соєві боби
Полуниця
Яблука
Чорниця
Ягоди годжі
Дати
Зелений чай
Кава.

Через їх багатство сиртуїнів, ці продукти, які називаються суперпродуктами, призводять до швидкого схуднення видалення зайвого жиру, поліпшити роботу м’язів і дозволити залишайтеся зосередженими на своєму здоров’ї. Отже, увімкнення їх у свій раціон є ефективним способом скиньте зайві кілограми і змініть свою фігуру.

За словами двох її засновників, дієта, що харчується sirt, повинна мати ті самі ефекти, що і спортивна діяльність, тобто це дозволило б спалити якомога більше жиру і зміцнити фізичне здоров’я через споживання цих супер продуктів.

Дуже модна, Дієта Sirtfood має багато послідовників, включаючи деяких знаменитостей, таких як британська співачка Адель та модель Джоді Кід. Швидко схудніть, споживаючи їжу, багату сиртуїнами, як шоколад, ось ідея цього нова дієта для схуднення.

Які сильні сторони та обмеження дієти Sirtfood ?

sirt їжа дієта є тенденцією до дієти на даний момент. Він обіцяє скинути 3 кг на тиждень споживаючи такі продукти, як шоколад та червоне вино.

Сили

Якщо ви його приймете, вам не потрібно було б обійтися без рецептів шоколаду для гурманів, не кажучи вже про те, щоб виключити цю смачну їжу зі свого меню. Цей режим насправді має деякі переваги. Перш за все, вибравши його, вам не доведеться позбавляти себе шоколаду, вина чи жиру, тож так, шоколадні батончики о 16:00 дозволяються без проблем.

Крім того, це дозволяє тим, хто хоче втратити кілька сантиметрів у розмірі досягти цього за короткий проміжок часу без підкорятися дієтичним обмеженням як "вигнати цукор зі свого раціону" або "уникати вживання вина".

Тоді ця програма для схуднення допомагає оздоровлення тому що це виділяє дві їжі, кожна з яких має значну користь для здоров’я: темний шоколад і червоне вино. темний шоколад - чудове джерело магнію і дозволяє серед іншого зміцнити імунну систему і боротися зі стресом.

Що стосується червоне вино, він є багатий поліфенолами і якщо ви не перестараєтесь, це допоможе вам боротьба з серцево-судинними розладами, порожнини, проблеми з печінкою та рак легенів.

Нарешті, сиртуїни, що містяться в рекомендованих продуктах під час дієти Sirtfood допоможе повільне старіння клітин та уникати нейродегенеративних захворювань.

Якщо ви завжди мріяли про дієту для схуднення, де б ви могли легко смак шоколадних плиток або побалуйте себе гарним келихом червоного вина Метод дієти Sirtfood для вас.

Межі

Хоча це спокусливо і трапляється як простий спосіб схуднути, не позбавляючи себе дрібних задоволень, ця дієта залишається для деяких дієтологів невтішним і неефективним методом довгострокового схуднення, оскільки, швидко схуднувши (3 кілограми на тиждень), ви можете легко повернути їх назад, коли повернетеся до своїх старих харчових звичок.

Крім того, враховуючи продукти, рекомендовані під час цієї дієти, ми це усвідомлюємо не дотримується ліпідно-вуглеводно-білковий баланс, що запрошує вас краще подумати перед початком. Крім того, це дієта може спричинити недоліки тому що він більше зосереджений на продуктах, багатих сиртуїнами, і дає мало білка, тоді як наше тіло потребує споживання білка 0,8 г на кілограм на день.

Якщо ви дотримуєтеся цієї дієти і вирішите вимкнути джерела тваринного білка, такі як м’ясо та риба, оскільки вони не дуже присутні, ви можете страждають дефіцитом вітаміну В12 і цей недолік може викликати анемію або перешкоджати розвитку плода у вагітних. Це нестача білка також знижує рівень витрат енергії а отже послаблює особистість.

Крім того, дозволивши своїм послідовникам вживати червоне вино, дієта sirt food могла створити у них залежність, небезпечно для здоров'я. Ця дієта, безумовно, дуже приваблива, але при цьому включає певні ризики, тому добре подумайте, перш ніж розпочати.

Для худнути, не страждаючи, позбавляючи себе жадної їжі, Дієта Sirtfood - це ідеальне рішення. Союзний веселощі та простоти, цей метод схуднення обіцяє вам скинути 3 кг на тиждень, знахідка для тих, хто хоче швидко схуднути. Але, як і будь-яка програма для схуднення, ця дієта також має свої недоліки, і тому найкраще це робити зверніться до спеціаліста з харчування перед його початком.