Дієта SirtFood та її ефект схуднення на зірки
Чи знаєте ви про дієту SirtFood? Ця дієта, як відомо, помітно допомогла співачці Адель схуднути на 19 кілограмів. Цей метод також визнаний, оскільки дозволяє швидко схуднути.
SirtFood, дієта зірок
Дієту SirtFood використовують багато знаменитостей. Це справді дозволило співачці Адель сильно схуднути, але це також дієта, яку використовує Піппа Міддлтон, щоб схуднути до її одруження.
Чому ця дієта настільки популярна, наскільки вона ефективна ?
Який принцип дієти SirtFood ?
Принцип SirtFood - це споживання конкретних продуктів. Вважається, що ці продукти допомагають організму в багатьох процесах, включаючи процес схуднення.
Якщо ці продукти настільки ефективні, це тому, що вони багаті сиртуїнами, ферментами, які забезпечують різний вплив на наш організм. Ось як вони діють на ваше тіло:
Виконання плану
За даними NCBI, продуктами, що виробляють такі ефекти, є: капуста, червоне вино, полуниця, цибуля, соя, петрушка, оливкова олія першого віджиму, темний шоколад (85% какао), зелений чай Matcha, гречка, індійський шафран, волоські горіхи, Рукола, перець пташине око, фініки Medjool, червоний цикорій, чорниця, каперси, кава. Тому ваша дієта повинна бути зосереджена на цих основних продуктах харчування (джерело).
Для початку дієти вам потрібно буде споживати 1000 ккал на день. Для цього бажано споживати 3 овочеві соки та повноцінну їжу, багату на продукти, згадані вище. Протягом наступних чотирьох днів це споживання калорій буде збільшено до 1500 ккал, і ви зможете споживати два соки та два повноцінні страви.
Дієта SirtFood: між обмеженням та ефектом йойо
Ви зрозумієте, хоча це лікування може принести багато переваг, але воно залишається особливо обмежувальним. Під час цієї дієти ви насправді повинні їсти лише ті продукти, про які ми згадали раніше, і це іноді може бути обмежувальним.
Крім того, мова не йде про різноманітне харчування. Ви не будете споживати всіх видів їжі, необхідних вашому організму, щоб залишатися здоровим. Це може спричинити недоліки, більш-менш важливі.
Тому, коли це лікування закінчується, зазвичай можна помітити ефект йойо, загальний для багатьох дієт. Тому, хоча дієта SirtFood може виглядати багатообіцяючою, ви повинні бути обережними щодо побічних ефектів надмірно обмежувальної дієти.