Мої наповнювачі наповнювачі Яєчня з помідорами
О, я люблю свої наповнювачі! Оскільки в минулому мої очки ваговиків були надто цінними для яйця. Але з тих пір, як я розпочав Дні задоволення, я навіть вранці обклеював яєчню хлібом.
Тому що давайте будемо чесними - особливо під час сніданку ви часто потрапляєте в той самий режим сніданку, а йогурт або кварк з фруктами не завжди радують вас.
Загалом, я виявив - чим щасливішим я снідаю, тим більш спокійним я переживаю день. Раніше у мене було інше, коли рахували. Тому що я часто їв йогурт з яблуком та бананом, щоб не втратити занадто багато балів за день.
З точки зору сьогоднішнього дня, я пропустив той чи інший сварливий день плюс застій на вазі.
Тож - дайте шанс Дням задоволення і просто витратьте на 3-4 хвилини більше часу, щоб приготувати свій сніданок - воно того варте!
О, і ще одна порада, навіть якщо це не революційно, але:
око теж їсть! Завжди розміщуйте їжу барвисто і приємно, що робить її веселішою:-)
1 чайна ложка олії зі смаком масла (Біскін)
1 яйце (або 2, якщо ви справді голодні)
1 ст ложка молока 0,3%
1 помідор
Солоний перець
1 скибочка цільнозернового житнього хліба
1 ст. Ложка вершкового сиру макс. 1% (наприклад, мій улюблений вершковий сир для начинки)
2 скибочки скибочок курки
рукола
Помістіть 1 чайну ложку вершкового масла в невелику антипригарну каструлю на середній вогонь, додайте яйце та молоко і все перемішайте на сковороді. Тим часом подрібніть помідори і додайте їх на сковороду з сіллю і перцем. Нехай замерзає при перемішуванні, поки у вас не з’явиться улюблена консистенція.
Помажте 1 скибочку хліба 1 столовою ложкою вершкового сиру. Хто хоче посипати цим трохи перцю. Потім накрийте холодним м’ясом і зверху ракетою. Потім подайте до неї яєчню.
Приємного апетиту та гарного початку дня:-)