Дієта Sirtfood, за допомогою якої Адель схудла Здорове харчування, дієти Свободи для жінок

sirtfood

Дієта Sirtfood базується на споживанні продуктів, що містять сиртуїн, деякі білки, які в основному містяться в рослинах і які допомагають організму швидше спалювати жир. Сиртуїни регулюють обмін речовин, запалення в організмі і контролюють тривалість життя клітин, і все це призводить до процесу схуднення. Схоже, що Адель, 32-річна зірка, яка здивувала всіх своєю вражаючою трансформацією, завдяки якій вона схудла на кілька десятків кілограмів, вдалася до дієти Sirtfood та спорту, щоб позбутися зайвої ваги.

Дієту теоретизували дієтологи Айдан Гоггінс та Глен Маттен, які стверджують, що ген схуднення може активуватися в організмі дією сиртуїнів. Сиртуїни активізують обмін речовин і сприяють збільшенню м’язової маси при спалюванні жиру.

Суперпродукти Sirtuin забезпечують організм більшою кількістю клітковини, антиоксидантів та поживних речовин, і список складається з наступного:

  • Капуста, червоне вино, полуниця, цибуля, часник, соя, петрушка, оливкова олія першого віджиму, темний шоколад (85% какао), зелений чай матча, гречка, куркума, горіхи, рукола, перець чилі, модрина, фініки, салат з редиккіо, чорниця, каперси та кава.

Як дотримуватися дієти

Тиждень 1

Дотримуючись дієти Sirtfood, ви повинні споживати 1000 калорій на день і випивати три соки Sirtfood з капусти, руколи, петрушки, селери, зеленого яблука, лимона та матчі без додавання молока.

2 тиждень

Калорійність збільшується до 1500 на день - дворазове харчування з їжею Sirtfood і випивання лише двох соків Sirtfood. Дієту продовжують до досягнення бажаної ваги.

Думка спеціаліста

Андреа Зегеану, дієтолог

Дієта Sirtfood - це не різноманітна дієта!

Дієта Sirtfood діє при зниженні ваги, оскільки вона визначає найважливіший принцип будь-якої успішної дієти: створення дефіциту калорій.

  • Плюси: Sirtfood включає продукти, багаті біоактивними сполуками, вітамінами, ненасиченими жирами. Це може допомогти зменшити запалення та допомогти організму усвідомити інсулін.
  • Аргументи проти: Це не різноманітна дієта, оскільки вона виключає основні групи продуктів. Практично неможливо перевірити потребу в білку за допомогою одного джерела та овочів (сої), а джерел Омега 3 та Кальцію майже не існує.