Дієта Скардейла - сектор MIAM

Дієта Скардейла

Дієта Скарсдейла була розроблена доктором Тарноуером наприкінці 1970-х років і продовжує залучати послідовників.

miam

Принцип

Дієта Скарсдейла - це важка 14-денна програма з добовим споживанням калорій близько 1000 ккал.
Ця дієта заснована на обмеженні споживання вуглеводів.
Меню складається з 3 основних видів їжі: овочів, фруктів та джерел білка.

Наприкінці кожного 2-тижневого періоду план стабілізації дозволяє їсти трохи більше: три яйця на тиждень, дві скибочки хліба на день, варення без цукру, горіхи та склянку вина на день.
Доктор Тарноуер рекомендує чергувати періоди дієти та стабілізації ... НА ЖИТТЯ !

Переваги

Всі меню організовані.
Тривалість коротка, тому можна триматися, не тріскаючись і не нудьгуючи.
Рекомендується кілька програм стабілізації, які ви вибираєте відповідно до своїх уподобань.
Ефективність при короткий термін цілком непоганий.

Недоліки

  • Підбір продуктів такий, що пропорції білків, жирів і вуглеводів змінюються в порівнянні зі збалансованим харчуванням. Ми поглинаємо багато білка, що може призвести до передчасного зносу ниркової системи. Крім того, дієта з низьким вмістом ліпідів та/або вуглеводів не робить вас схудненням кращою, ніж збалансована дієта, яка просто обмежена вуглеводами та білками.
  • Дотримання дієти Скарсдейла протягом чотирнадцяти днів не представляє ніякої небезпеки для організму, оскільки споживання білків, мінералів та вітамінів, як правило, є достатнім. Однак його подовження або часте повторення може призвести до кількох харчових дисбалансів через фактичну відсутність незамінних жирних кислот, дефіцит кальцію, деякі страви, у яких бракує білка.
  • Кожне попередньо вивірене меню імпровізація повністю заборонена. Також немає можливості виходити в ресторани.

Що думає наш дієтолог:

Я абсолютно не раджу такий метод: обмежувальний, аноректичний та небезпечний. 70-ті - це поява худорлявості завдяки успіху моделі Твіггі на прізвисько "гілочка"! Низькокалорійні та високобілкові дієти, цей вид методів не рекомендується використовувати, оскільки він не застосовується з огляду на скоєне руйнування: підвищену потребу в діалізі та смерть після тривалої анорексії!

Цей тип дієти слід застосовувати ТОЛЬКО КОРОТКО, лише людям, які страждають важким або патологічним ожирінням, щоб пройти операцію під загальним наркозом, враховуючи ризик збільшення захворюваності в цьому випадку, але ні в якому разі не слід дотримуватися особам без нагляду! Хоча програма передбачає меню та дуже точну дієту, вона не пристосована до індивідуальних потреб. !