Дієта Скарсдейла та дієти з низьким вмістом вуглеводів з низьким вмістом вуглеводів
Опублікував La Rédaction Médisite 31.01.2018 о 22:01
Відео: Секрети дієти з високим вмістом білка
Дієти для схуднення з низьким вмістом вуглеводів: у чому принцип?
Усі дієти з низьким вмістом вуглеводів покладаються на значне обмеження вуглеводів (цукрів), щоб сприяти зниженню ваги. Але кожен з них має свої особливості. Наприклад, дієта Скарсдейла дозволяє отримувати 1000 калорій на день протягом перших 14 днів. Слід виключити крохмалисті продукти (наприклад: рис, макарони), деякі овочі, солодкі напої, продукти, багаті жиром, такі як вершкове масло тощо. Це сприяє споживанню нежирного м’яса та риби, фруктів та овочів. Інші продукти харчування вводяться кожні два тижні. Що стосується дієти з низьким вмістом вуглеводів, вона різко зменшує всі джерела вуглеводів (не перевищуйте 20 г цукру на день протягом перших кількох тижнів), перш ніж їх економно вводити. В основному застосовується у разі діабету 2 типу або для швидкого схуднення перед операцією. Примітка: існують інші дієти з низьким вмістом вуглеводів, такі як дієта Аткінса та дієта Фрікера.
Переваги та недоліки цих дієт для схуднення
Багато дієт з низьким вмістом вуглеводів, включаючи дієту Скарсдейла, призводять до швидкої втрати ваги. Однак їх може бути досить обмежено, і деякі з них сприяють дефіциту поживних речовин. Також можуть бути протипоказання (наприклад: вагітність): перед тим, як розпочати цей тип дієти для схуднення, краще звернутися до лікаря. Нарешті, ефект йо-йо можливий після припинення дієти ...
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.