Дієта Слім з Sirtfood Чому Адель та Ко
харчування
Тут келих вина, там шматочок шоколаду - те, що звучить як гріх, є частиною нової дієти, яка може привести до покупок без поганої совісті. Вони є лише двома продуктами у великому списку смачних страв, які не тільки роблять вас стрункими, але й підтримують молодість. Співачка Адель (28 років, "Привіт") минулого року таким чином схудла на 14 кіло. Але що саме стоїть за тенденцією дієти?
З сиртуїном до фігури мрії
Ідея насправді досить проста: Sirtfood багатий так званими сиртуїнами. Це ферменти, що зменшують вироблення вільних радикалів. Таким чином, вони захищають власні клітини організму від пошкоджень і стресів, надають протизапальну дію і, в довгостроковій перспективі, уповільнюють процеси старіння. Ті, хто вживає багато продуктів, багатих сиртуїном, також стимулюють спалювання жиру і ставлять клітинний метаболізм на задній план.
Які продукти є в меню?
Список продуктів, багатих сиртуїном, довгий: селера, рукола, каперси, червона цибуля, волоські горіхи, часник та оливкова олія холодного віджиму, а також яблука та петрушка. Чорниця, яка давно відома своєю антиоксидантною дією, а також зелений чай і перець чилі також належать до продуктів, що зміцнюють імунітет і запобігають харчовій тязі. Продукти з високим вмістом ресвератолу також вважаються продуктами для схуднення. Сюди входять червоне вино і темний шоколад із вмістом какао не менше 85 відсотків.
Чи є план?
Перш за все: дієта сиртуїну стосується не строгого підрахунку калорій, а здорового способу життя. Той, хто чує слова "шоколад" і "червоне вино", також повинен знати, що ви не можете влаштувати себе на дивані за допомогою бару XL і нестримно вживати алкоголь. На початку дієти споживання калорій обмежується максимум до 1000 калорій протягом перших трьох днів. Потім ви збільшуєте до 1500 калорій, що відповідає дефіциту в 500 при середньодобовій потребі жінок у 2000 калорій. Якщо ви також займаєтеся спортом, кілограми, природно, впадуть ще швидше. Фахівці рекомендують поєднувати кардіо та силові тренування.