Дієта, сон, ритм життя, як боротися проти мігрені
Франція налічує понад вісім мільйонів хворих на мігрень. У шоу "Sans Rendez-vous" у вівторок в Європі 1 невролог Домінік Валаде дав кілька порад уникати та полегшувати мігрень. Зокрема, він рекомендує прийняти суворий ритм життя та дієту, яка не залишає місця для "тяги".
"Дуже поширена", мігрень вражає близько восьми мільйонів людей у Франції, за словами Домініка Валаде. Гість шоу Sans randez-vous, у вівторок в Європі 1, невролог спочатку нагадує, що ця патологія не порівнянна з тимчасовим головним болем. "Сказати, що у нас хвороба на мігрень, як правило, є сімейна історія. Це генетичне захворювання, яке переноситься великою кількістю хромосом", - пояснює він відразу. Зазвичай мігрень має принаймні п’ять нападів, які тривають від чотирьох до 72 годин і часто супроводжуються нудотою та блювотою. Спеціаліст дає нам кілька порад щодо обмеження його нападів та їх інтенсивності.
"Вставай у визначений час, лягай спати у визначений час"
Кілька змін способу життя можуть допомогти заспокоїти напади. Для цього вам потрібно "вставати у визначений час, лягати спати у визначений час, їсти у встановлений час та уникати тяги", а це "365 днів на рік", - детально розповідає Домінік Валаде. Тому експромтні дрімки та пізні ранки не вітаються. За словами невролога, така "дієта" зменшить ризик мігрені майже на 50%, але "у вас можуть бути проблеми з її збереженням".
З харчового боку "алкоголь є великим фактором ризику" продовжує фахівець, як "тютюн". Препаратів, включаючи глутамат, пептид, якого багато «в китайській їжі», на думку Домініка Валаде, також слід уникати хворим на мігрень, які чутливі до нього, оскільки він бере участь у ланцюзі запуску криз. Він також міститься в деяких дріжджах, помідорах або певних сирах.
"Лікар загальної практики є цілком компетентним у постановці діагнозу мігрені"
Звичайно, ця порада не повинна замінювати медичне спостереження, яке може розпочатися з лікуючим лікарем. "Спочатку лікар загальної практики повністю компетентний ставити діагноз мігрені", підтверджує Домінік Валаде.
"В основному у випадку мігрені хвиля рухається по мозку і [діє] на рівні судин мозкової оболонки [мембрани, яка оточує мозок], а не на рівні судин мозку", схематизує лікаря. "У цій судині є розширення судин. Оскільки ця судина оточена нервом, вона втягує нерв і викликає запальний синдром". Звідси звернення до "судинозвужувальних засобів", триптанів, для повернення судини до його нормальних розмірів та до протизапальних препаратів як частини лікування.
Нові методи, біотерапія, також вже давно анонсовані у Франції. Деякі були випущені на американський ринок у вересні 2018 р. Через їх високу вартість вони все ще чекають у Франції. Домінік Валаде сподівається на них "на наступне літо", навіть якщо вони, за його словами, стосуються лише декількох сотень тисяч пацієнтів.