Дієта Соня Дюбуа
Тривалість дієти: не менше чотирьох тижнів
Мета дієти: втрачається від 5 до 10 кілограмів, залежно від тривалості дієти
Що таке дієта Соня Дюбуа?
Соня Дюбуа - зірка малого екрану, яка прославилася завдяки шоу Фру-Фру в 90-х рр. Вона також прославилася завдяки своїм щедрим формам, які вона повністю прийняла. Сьогодні Соня Дюбуа - символ колишньої ожиріння, не кажучи вже про ожиріння, яка зуміла схуднути на 55 кілограмів і зберегти свою вагу.
Взагалі кажучи, дієту Соні Дюбуа можна узагальнити так: їжте менше, їжте менше жиру і менше солодкого плюс багато приємних підказок рухатися, одягатися, багато психологічних порад, щоб відчути, скільки краще у вашій шкірі. Наявність позитивного іміджу про себе - це вже великий крок у процесі схуднення.
Етапи дієти Соні Дюбуа
Операція Еммаус:
- відкриваємо кухонні шафи і все викидаємо! Шоколад, печиво, цукерки, чіпси. Ви також повинні зробити сортування в шафі. Так, через кілька тижнів весь одяг, який ти маєш у шафі, зникне. Чому? Тому що вони будуть занадто великими для вас!
Емоційний контроль:
- це етап впевненості в собі, самомотивації. Подивіться на себе, полюбіть себе, мотивуйте себе, будьте сильними.
Фактична фаза дієти:
- чотири тижні драконівської дієти і один день фізичних навантажень для м’язів тіла і стійкості шкіри. Ця фаза включає п’ять прийомів їжі на день: сніданок, перекус, обід, перекус та вечеря. Чотири тижні, в яких Соня Дюбуа має секретну зброю в боротьбі з кілограмами: щоденні гімнастичні вправи. Мета - швидко схуднути і наростити м’язи. Соня Дюбуа пропонує від 1 до 3 вправ на день, щоб ваші м’язи та шкіра звикли до нового тіла.
Розслабтесь:
- навіть якщо спочатку ці вправи здадуться складними, вони поступово стануть інстинктивними.
Переваги дієти Соня Дюбуа
- Якщо дотримуватися суворо, успіх гарантований;
- Це приносить вам задоволення відкрити справжній смак овочів, риби або м’яса, який з тих чи інших причин ми більше не споживаємо;
Недоліки дієти Соня Дюбуа
- Не дуже смішно їсти одні й ті ж речі протягом чотирьох тижнів;
- Розчарування через те, що ти не можеш зробити виняток, споживати щось інше, тобі важко відмовитись від солодких, жирних задоволень;
Як сказано в передмові до однієї з його книг: зберігайте свій моральний дух і розмір 38 ad vitam aeternam! Оскільки вам вдалося схуднути, все стає простіше!