Дієта Соня-Дубоа
Ласкаво просимо Гість
- Повний список
- Супровід
- Закуски
- Кондитерські вироби
- Десерти
- Входи
- Основні страви
- Соуси
- Смузі
- Верріни
- Хроно харчування
- Дієта Дюкана
- Вагові спостерігачі
- Гіпербілок
- Портфоліо дієта
- Дисоційована дієта
- Дієта Аткінса
- Дієта Скарсдейла
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів
- Стартова дієта
- Дієта на Окінаві
- Дієта Лагерфельда
- Доісторичний режим
- Дієта космонавтів
- Дієта Гордона
- Схема PSFM
- Дієта розцолі
- Зелена дієта
- Дієта таблеток Alli
- Дієта Дієта
- Дієта Коена
- Дієта Фрікера
- Дієта Мессіні
- Дієта Орсоні
- Дієта зермати
- Супова дієта
- Капустяна дієта
- Дієта в Маямі
- Дієта Мейо
- Голлівудська дієта
- Грейпфрут
- Групи крові
- Дієта ІГ
- Дієта
- Кусмінова дієта
- Критська дієта
- Самогіпноз
- Середньожирна дієта
- Тонкий план передачі даних
- Кислотно-основна дієта
- Безглютенова дієта
- Дієта знаменитостей
- Лікарська дієта
Дієта Соні Дюбуа
Соня Дюбуа, колишня телеведуча, зуміла схуднути на 55 фунтів…. Диво-метод? Точно !
Принцип схуднення за допомогою Соні Дюбуа
У своїй книзі «Давайте худнути разом! », Соня Дюбуа з жахом розкриває свої секрети для схуднення. Першу фазу свого режиму вона назвала "операцією Еммаус". В основному, позбудьтеся всього сміття. Так само для вашої шафи. Не хвилюйся (занадто), Соня через свою книгу пояснює нам, що слід тримати, а чого не тримати, подумки підготувати себе до схуднення.
Другий етап, "період дієти", повинен підвищити вашу впевненість. Соня Дюбуа називає цей "емоційний контроль" фундаментальним елементом для того, щоб не зламатися при найменшій спокусі.
Сама дієта випливає. Протягом чотирьох тижнів їжте п’ять разів на день (сніданок, перекуси, обід, полуденок, вечеря). Книга точно розповідає, що вам доведеться їсти і що вам доведеться робити паралельно: спорт !
Конкретно, що робити, щоб схуднути за допомогою цієї дієти ?
- низькокалорійна дієта, отже, низька кількість жирів та цукру. Навчіться їсти овочі, фрукти, цільні зерна або рибу.
- Щодня робіть від одного до трьох гімнастичних рухів. Таким чином, ви схуднете, будуючи м’язи.
- Після періоду дієти необхідний період стабілізації, щоб ви не набирали кілограми.