Дієта специфічних вуглеводів
Покрокове меню для дієти з сирою білокачанною капустою - мінус 4 кг на тиждень
Капуста є, здавалося б, поширеним овочем для багатьох людей, і це тому, що її використовують переважно.
10-денне меню з салатами для позбавлення від затримки жиру та води
Що б ви сказали, якби ми розкрили чудову дієту для вас цього літа? Ви втрачаєте 1 кілограм на день.
Зручна дієта, яка завжди позбавляє від зайвих кг
Коли ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів, і вам не хочеться або встигнете вибрати дієту.
Дієта мінус 1 кг на день влітку
Це єдина пора року, коли ви можете без зусиль втратити 1 кілограм на день, і все.
Принципи дієти
Конкретна вуглеводна дієта - це дуже суворий план, який повністю виключає зерна, лактозу та цукор, що містяться в більшості рослин. Як випливає з назви, основною концепцією є включення в раціон конкретних вуглеводів. Це не слід неправильно розуміти як дієту з низьким вмістом вуглеводів, хоча її можна прийняти для схуднення.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Отже, основна концепція дієти полягає в тому, що лише певні вуглеводи є основним джерелом енергії для певних кишкових мікробів. Готтшалл каже, що ті, що не перетравлюються вуглеводи, спричиняють надмірне розростання небезпечних мікроорганізмів, які можуть виробляти токсини та посилюють руйнування стінки тонкої кишки внаслідок поганого засвоєння поживних речовин та зниження імунітету. Дієта включає вживання продуктів, які або не містять вуглеводів, або лише прості вуглеводи, що включають глюкозу та фруктозу. Прості вуглеводи повністю засвоюються в першій частині кишечника, і мікроорганізми не матимуть можливості використовувати ці вуглеводи. Дисахариди - це цукри, що містять дві молекули, і їх заборонено використовувати, оскільки їх розщеплення займає більше часу.
Цукор та лактоза є дисахаридами. Деякі види крохмалю засвоюються не повністю, наприклад, ті, що містяться в зернах та картоплі, тому цих категорій продуктів слід уникати. Приділяючи достатньо часу дієті, передбачається, що нормальний баланс мікрофлори буде відновлений. Зацікавленим рекомендується приймати суворий варіант дієти принаймні на півроку, а потім обережно відчувати повторне введення їжі в меню.