Дієта стейків 2020 - здорова міс
Немає нічого подібного до товстого соковитого стейка - якщо ви не сидите на дієті. Стейки давно стали дієтою ні-ні, оскільки вони, як правило, мають високу калорійність та жирність. Більшість дієт рекомендують обмежувати споживання м’яса до «нежирного білка», а також рекомендують курячі грудки без шкіри та рибу-пашот. Що робити хижаку? На щастя, існує дієта для любителів стейків, яка, здається, є дуже ефективною для сприяння схудненню.
Відео дня
історія
«Дієта любителя стейків» - така назва книги д-ра. Мелвін Анхелл у 1998 році, хоча подібні дієти призначають червоне м'ясо, обмежена кількість фруктів та овочів, а в деяких випадках деякі види алкогольних напоїв існують близько 150 років. Доктор Харві вперше призначив таку дієту в 1862 році, і вона знову стала популярною майже через століття, коли доктор Альфред Пеннінгтон опублікував свою дієту Дюпона в 1951 році. Дієти зі стейком і крахом яєць стали популярними в 1970-х роках, але дієти з низьким вмістом вуглеводів справді ввійшли в життя у 1990-х, починаючи з публікації Dr. "Нова революція дієт" Аткінса в 1992 році.
Основи
На дієті любителя стейків ви можете приймати два або три прийоми їжі з будь-яким вподобаним м’ясом, доки немає «прихованих вуглеводів», таких як декстроза, м’ясні добавки, наповнювачі тощо. Ви також можете використовувати один із наступних інгредієнтів на один прийом Їжте: картопля середнього розміру, солодка картопля, банан або груша; половина грейпфрута, шматочок кавуна середнього розміру - товщиною близько дюйма - або 3/4 склянки чорниці; малина, виноград або варений рис. Доступні спеції та негазовані приправи, такі як гірчиця та гострий соус добре, вершкове масло, олія і навіть майонез, якщо вони не містять цукру, напої обмежуються несолодкою чорною кавою та простим чаєм та водою - забороняється штучно підсолоджувати напої.
Алкоголь та дієта
Дієта любителя стейків дозволяє вживати певні кількості алкогольних напоїв в обмежених кількостях. Лікар. Анчелл не встановлює жорстких обмежень щодо кількості вживаного алкоголю, а також не рекомендує його вживання як необхідну частину дієти. Він лише попереджає, що ті, хто діє, які звикли вживати алкоголь і не бажають від нього повністю відмовлятися, повинні уникати певних видів алкогольних напоїв. В основному всі типи солодких напоїв відключені, тому заборонено пити вина, спиртні напої, пиво та більшість видів змішаних напоїв. Віскі, горілку, джин, скотч і бурбон можна вживати прямо на скелях або змішувати з содою або водою, а мартіні прийнятні, якщо ви не їсте оливки.
переваги
Дітер, котрий любить стейк, повідомляє, що відчуває себе задоволеним і не страждає від голоду або тяги, як багато інших типів дієт. Той факт, що ця дієта дозволяє вживати певні фрукти та овочі, змушує їх менш обмежуючий і одноманітний, ніж суворо уникати вуглеводів, і багато людей, які харчуються, цінують той факт, що в кінці дня вони все ще можуть відпочити за напоєм. Ця дієта зазвичай призводить до втрати ваги приблизно на вісім фунтів на місяць.
недолік
Лікар. Мелвін Анчелл насправді має досвід медичного психоаналізу, а не дієти чи баріатричної терапії - інакше відомий як лікування ожиріння - і він недостатньо пояснює, чому певні продукти, які дієта рекомендує працювати. Він дуже наполягає на тому, що його дієта повинна суворо дотримуватися, але не може сказати, чому, наприклад, полуниця заборонена, а малина - це добре. Ще одним недоліком цієї дієти є те, що дотримуватися її може бути дуже дорого. М’ясо рідко буває дешевим, а дешевші білкові замінники, такі як яйця, арахісове масло та квасоля, заборонені.