Дієта свободи менше 2 кілограмів з першого тижня - принцип 3, 2, 1 Femme Actuelle The MAG

дієта

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

Нарешті, легка і не засмучуюча дієта! Тому що ви складаєте своє меню, спираючись на списки продуктів. Дієта свободи, розроблена для Femme Actuelle Анжелікою Ульберт, дієтологом-дієтологом, триває три тижні. Мета: схуднути від 4 до 5 кг, без розладів! Розкрийте основні принципи.

Принцип: 3, 2, 1

Хороша новина полягає в тому, що ви не вирізаєте їжу. Окрім овочів, фруктів, риби ... Ви також можете споживати крохмалисті продукти, солодкі продукти і навіть жири! Звертаючи увагу на кількість, звичайно.

Складання їжі легко. Потрібно просто знати, як порахувати до 3! В обід і вечерю слід з’їсти 3 порції фруктів і овочів, 2 порції білка (м’ясо, риба, яйця або молочні продукти) і 1 порцію вуглеводів (крохмалі, крупи або бобові тощо). Дитяча гра! Тож це залежить від вас.

Вам сподобалась ця стаття ?

Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !