Дієта та дієта - данська дієта
Нижче ми представимо дуже модну дієту для схуднення. Всі шукають данську дієту в надії, що трапиться диво. Але також прочитайте, що не так з цією «чудодійною» дієтою.
Датська дієта: Презентація та обіцянки
Датської дієти потрібно дотримуватися протягом 13 днів, тому вона трохи складніша, але дуже ефективна. Під час датської дієти вага відносно швидко падає через значне зменшення кількості споживаних жирів та вуглеводів, а добове споживання калорій є відносно низьким (600 ккал). Ця дієта виключає з повсякденного меню такі продукти харчування та продукти харчування: фрукти, картопля, цукор, макарони та зернові продукти і рекомендує помірне споживання яєць, м’яса, салату, риби та кави. Якщо правильно дотримуватися данської дієти, можна сильно схуднути. Здається, це особливо ефективно для жінок, які хочуть зменшити розмір нижньої частини тіла.
Данська дієта це змінює ваш метаболізм, і його наслідки тривають близько двох років. Це означає, що після того, як ви закінчите дієту, ви зможете відновити нормальну дієту і не набирати вагу. Це не одна зі звичних дієт, а така, яка пришвидшує спалювання калорій.
Данська дієта, ризикований трюк?
Датська дієта - це ризикований прийом. Дієтологи, які проаналізували інструкції цієї дієти, виявили ряд рекомендацій, які можуть серйозно зашкодити здоров’ю вашого організму.
Датська дієта не збалансована
Датська дієта не збалансована, оскільки забороняє споживання цілих груп продуктів, таких як:
- крупи та борошняні вироби, багаті вітаміном B, а також клітковини, які є необхідними в процесі травлення
- фрукти та більшість овочів, що містять багато вітамінів
- молоко та молочні продукти, багаті кальцієм та вітаміном В.
Датська дієта містить багато білка, але надмірне споживання білка шкодить ниркам!
Данська дієта та схуднення
Датська дієта містить занадто багато холестерину. Навіть нежирне м’ясо містить холестерин, і якщо ви також рекомендуєте велике споживання яєць (принаймні два на день), рекомендована добова кількість холестерину подвоїться, вам рекомендується вживати 600 міліграмів холестерину, що вдвічі перевищує межу. нормальне визнання лікарями. Не нехтуйте тим, що лікарі радять не їсти більше чотирьох яєць на тиждень! Однак у датській дієті рекомендується їсти по два яйця на день.
У датській дієті вам рекомендується відмовлятися від їжі. Ця порада суперечить усім рекомендаціям щодо дієт для схуднення. Ви не можете просто випити чашку кави на сніданок і сподіватись почувати себе добре цілий день.!
Оскільки вночі організм більше не отримує їжі під час неспання, рівень цукру в крові дуже низький, і тому ви повинні подавати збалансований сніданок, щоб ваше тіло і мозок могли нормально функціонувати. Просто чашки чорної кави недостатньо.
Данська дієта і зайвий жир
Датська дієта також містить деякі дивні вказівки, наприклад: «Не замінюйте каву чаєм» або «Вам не дозволяється жувати жуйку». Дієтологи та дієтологи не розуміють, чому людині, яка сидить на данській дієті, не можна дозволяти пити чай замість кави або чому вони не повинні жувати жуйку, що містить штучні підсолоджувачі. Ці вказівки вказують на те, що датська дієта може бути обманом.
Людина, яка склала датську дієту, переконалася, що якщо у послідовників цього рецепту виникнуть труднощі або побічні ефекти (наприклад, проблеми з нирками, травленням або високий рівень холестерину в крові), ускладнень не буде, оскільки в рекомендаціях дієти чітко зазначено, що: "Якщо ви відмовитесь від датської дієти, вам не дозволяється починати її знову через 6 місяців" або "Ви не повинні дотримуватися датської дієти занадто часто, але з інтервалом у два роки". Якщо датська дієта не небезпечна, то чому її не можна дотримуватися протягом тривалого часу? Відповідь проста: данська дієта - це незбалансована та небезпечна дієта для схуднення.
Датська дієта: нереальні обіцянки
В одній з інструкцій цього рецепту схуднення сказано: "За 13 днів ви позбудетеся від усього зайвого жиру в організмі (ви втратите від 7 до 20 кілограмів). Жодна дієта на землі не допоможе вам позбутися від усього зайвого жиру. Це лише додатковий знак того, що датська дієта є великою містифікацією.
Ми могли б продовжувати і продовжувати, перераховуючи недоліки датської дієти. Суть в тому, що така дієта суперечить порадам усіх дієтологів.
Альтернатива данській дієті
Але що ви можете зробити, коли хочете схуднути і не потрапити в пастку дотримання датської дієти (яку, як кажуть, виконували в королівській лікарні Данії, але Королівська данська лікарня ніколи не публікувала такої дієти)?
Після кількох досліджень вчені дійшли наступного висновку: "Якщо людина хоче мати нормальну вагу, їй доведеться робити фізичні вправи близько години, дотримуючись дієти, яка рекомендує низьке споживання. жирів, багато фруктів, овочів, нежирного м'яса, молочних продуктів ". Про це були б поради експертів з питань харчування для тих, хто хоче схуднути. Але вам нічого не говорять про високий рівень споживання білка, як це передбачено датською дієтою, нібито складеною королівською лікарнею.
Що вибрати, коли ви хочете схуднути: рецепт, який пропонує вам здоровий спосіб життя, або датська дієта, яка здається просто містифікацією?
Примітка: Перш ніж починати будь-яку дієту, проконсультуйтеся з лікарем.