Дієта та диво-лікування - є ярлик до успіху AGITANO
Головна »Стовпці та Co.» Серія тем »Дієта та чудо-наркотики - є ярлик до успіху?
із щотижневої рубрики "Збільште свою корпоративну підготовленість - як розвивати свої фізичні та розумові показники як неперевершений фактор успіху”Брігітта Кемнер.
Ви також знаєте дискусію "Здоров’я проти дієти"?
На жаль, досі існують всілякі різні типи дієт, за допомогою яких багато людей вирішують свою проблему ваги за короткий проміжок часу. Ось кілька популярних дієт: жирна дієта, голодування, дієта з капустяного супу, дієта Аткінса, засоби для зниження апетиту або таблетки для схуднення, нульова дієта, ліпосакція.
Ви, мабуть, уже спробували один. Щороку журнали та плакати рясніють новими "хітами" для фігури. Запам’ятайте одне: радикальна дієта має такий же ефект, як і радикальна спортивна програма! Ви не можете обдурити свою життєву машину! Навіть після ліпосакції жирові клітини повернуться в інше місце, якщо ви не зміните свої харчові звички.
Радикальна дієта призводить до уповільнення обміну речовин. Тіло готується до періодів голоду у вигляді режиму слабкого полум’я, виділяє воду і розщеплює м’язи. Це пояснює швидкий успіх на вагах. Якщо ви продовжите їсти нормально, ваша вага буде стрімко зростати. Тіло хоче якомога швидше накопичити багато енергії в жирових відкладеннях, щоб підготуватися до майбутніх періодів голоду. Ваш метаболізм також все ще повільний і може постійно порушуватися після постійних дієт. Вага вирівнюється в найкоротші терміни, навіть вище початкового рівня. Ви можете запам’ятати основне правило: 1 кг жиру забезпечує 7000 ккал. Навіть при нульовій дієті ви не можете втратити кілограм жиру за 3 дні.
Немає чудодійних ліків! Жодна дієта, якої ви не можете дотримуватися протягом довгого часу, не підходить для вашої фізичної форми та хорошої фігури в довгостроковій перспективі. Всі засоби та дієти лише стабілізують марну спробу людства нічого не робити і отримувати багато натомість!
Їжа - це основна частина нашого життя, і вона повинна бути веселою. Насолода замість жадібності - найкращий продукт для схуднення, який я можу вам порадити.
Ви її знаєте 4 правила насолоди?
1) На задоволення потрібен час
2) Насолода повинна бути дозволена
3) Менше - це більше
4) Насолода потребує якості
Їжте з обережністю та радістю, не поспішайте і спілкуйтеся з приємним партнером по спілкуванню. Створіть приємну атмосферу та купуйте якісну свіжу їжу. Не слід робити з себе раба дієти. Ніяких заборон ... все дозволено. В іншому випадку ласун у вас починає атаку на заборонені фрукти тим більше. Якщо ви просто насолоджуєтеся бенкетом, утримайтеся до кінця дня. До того ж, якщо ви регулярно займаєтесь спортом і займаєтесь спортом, машина для спалювання жиру вам багато простить.
Здоров’я з банки? Наскільки ефективні харчові добавки насправді?
Також у вашій шафі є барвиста колекція різних вітамінних таблеток, щоб заспокоїти совість?
Погані новини: багато з них анулюють одне одного, не роблять ніякого ефекту, можуть бути навіть шкідливими або не можуть бути належним чином засвоєні. Причина: Штучні монопрепарати часто містять ключ, який не поміщається у замок вашого автомобіля. І забудьте про товари від A-Z теж!
Якщо ви професійно та фізично активні, має сенс звернути увагу на якісну харчову добавку. Часто ці товари недоступні для продажу в аптеці, аптеці або супермаркеті. Це повинен бути натуральний препарат, виготовлений з рослинних екстрактів. Ви повинні мати можливість зрозуміти походження та якість. Якісне доповнення може значно підвищити продуктивність. Особливо, якщо протягом дня ви дотримуєтеся однобічної дієти. Однак для цих продуктів ви також повинні бути готові інвестувати близько 60-100 євро на місяць.
У вас мало часу і ви завжди їсте між зустріччю та наступною?
Я рекомендую високоякісний білковий коктейль для основних амінокислот, жирів омега-3 (наприклад, капсули з лососевим маслом), натуральний вітамінний препарат, який містить переважно антиоксиданти (захисні речовини проти раку) та вітамін С, лужний мінеральний препарат для кислотно-лужного балансу та забезпечення з магнієм і кальцієм. У будь-якому випадку слід звернутися за порадою до фахівця при виборі продуктів.
Там є великі відмінності в якості. Однак для більшості препаратів таблетки заспокоюють совість, але не замінюють життєво важливу їжу!
Про автора:
Бригітта Кемнер - експерт у галузі мотивації, фізичної та психічної підготовленості та балансу між роботою та життям.
Як колишня високопродуктивна спортсменка та чемпіонка західного Німеччини серед юніорів з марафону, вона виступає за витривалість, мотивацію, розумову форму, силу та результативність. Паралельно з активною кар’єрою, вона заснувала у 2001 році власну консалтингову компанію, якою керує й сьогодні.
Як тренер та керівник семінару, WEGmacher підтримує менеджерів, керівників, команди, підприємців та приватних осіб зі змінами, що стосуються фізичної та розумової працездатності. Ваші теми: підвищення та забезпечення працездатності, розумова та фізична придатність протягом усього життя, запобігання вигорання, вигорання, самоврядування, лідерство, внутрішній баланс, особистий розвиток, вирішення конфліктів, мотивація, переорієнтація та пошук реалізації, звільнення внутрішніх блокувань. Вона також є доповідачем.