Дієта та ендометріоз, як дієта впливає на ваші симптоми, СЛІДУЙТЕ МЕТРІОС
Дієтологія - це практика, яка стосується збалансованого харчування. Вона вивчає всі правила, які повинні регулювати раціон харчування людей. Її іноді називають "наукою, яка аналізує взаємозв'язок між їжею та здоров'ям. Дієта - це найприродніший спосіб зберегти або відновити вагу, а також зберегти або поліпшити здоров’я. У цій статті ми в основному обговоримо взаємозв’язок дієтології та ендометріозу. Більше того, також можна записатися на прийом до одного з наших фельдшерів, обізнаних про ендометріоз.
Що відбувається під час консультації ?
Дієтолог - дієтолог супроводжує вас при здійсненні дієти, адаптованої до ендометріозу. Разом ви поступово стежите за зменшенням болю, проблем з травленням, втоми та втрати/набору ваги. Користь від дієтичних змін залежить від жінки. Щоб бути повною мірою ефективною, підтримка - це перш за все персоналізована, прогресивна та адаптована до ваших потреб.
Перша консультація - це особливо час зустрічі. Дієтологу потрібно якомога більше інформації про вас (медичне обслуговування, харчування, спосіб життя ...).
Буде проведено перший аналіз їжі, і відповідно до нього потрібно буде вдосконалити наступні пункти:
- Основні запальні продукти
- Ендокринні руйнівники
- Добавки та промислові корми
Спостереження інтерваліруються від 2 тижнів до місяця на початку, при необхідності створення журналу харчування, що супроводжується оцінкою симптомів. На кожній консультації ви підбиваєте підсумки щодо розвитку вашого раціону, ваших труднощів та симптомів. Мета полягає не в тому, щоб покінчити з усім відразу і зробити страви неприємними та обмежувальними, а перевірити свою толерантність до різних продуктів харчування.
Дієта та ендометріоз: як дієта впливає на ваші симптоми ?
Ендометріоз - це хронічне запальне гінекологічне захворювання. Сильний біль, дискомфорт у травленні та/або незвичні періоди є типовими симптомами. Гормони та метаболічна функція відіграють певну роль у появі симптомів. Їжа та мікроживлення дозволяють діяти на цьому рівні. Протизапальна дієта, що супроводжується певними вітамінними добавками, може значно покращити якість вашого життя. У цьому напрямку багато свідчень пацієнтів.
Поради: продукти, які слід віддавати перевагу, а ті, яких слід уникати
Сприяти:
- Хороші жири (омега-3): олійні (мигдаль, волоські горіхи, фундук)
- Жирна риба, така як сардини, оселедець або скумбрія
- Овочі (особливо зелені)
- Фрукти, особливо цитрусові
- Надавайте перевагу органічним продуктам, щоб уникнути надходження токсинів у ваш організм (залишки пестицидів та інші хімічні речовини).
Незважаючи на те, що протизапальна їжа сама по собі не може зменшити хронічне запалення, вона, тим не менше, є союзником у регулюванні захворювання та особливо у запобіганні погіршенню симптомів.
Уникати:
- Їжа з високим вмістом насичених жирів: вершкове масло, вершки, сир, червоне м’ясо, холодне м’ясо та солодощі.
- Продукти, що містять добавки.
- Оброблені продукти містять рафінований цукор, надлишок солі, насичені жири, добавки, консерванти, барвники. У цій категорії ми знаходимо такі продукти, як спред, каші для сніданку, тістечка, тістечка, солодощі, готові страви, такі як кіш, піца, фаст-фуд тощо.
- Клейковина.
Попередній список не є вичерпним. Якщо у вас ендометріоз, ми все-таки рекомендуємо звернутися до фахівця.
Follow Metrios надає платформу телеконсультацій із фельдшерами, які знають про ендометріоз. Зокрема, там можна знайти Дельфіна Ле Брун: дієтолог/дієтолог, вона допоможе вам скласти дієту, адаптовану до ендометріозу, а також для персоналізованого, поступового догляду, адаптованого до ваших потреб.