Дієта та фізичні вправи, як зупинити целюліт
Не дорогі креми та спеціальні масажні пристосування, але спорт, схуднення, а також масаж щітками та догляд за шкірою допомагають проти целюліту та забезпечують чудове тіло з твердою шкірою та твердою сполучною тканиною.
80 відсотків жінок у Німеччині страждають на целюліт (не плутати з целюлітом, запальним захворюванням). Схильність жінок до целюліту, яким чоловіки рідко страждають і, як правило, лише тоді, коли вони мають надмірну вагу, обумовлена гормоном естрогеном, жіночою структурою дерми та колагенових волокон.
Регулярний масаж щіткою та достатня кількість вітаміну С покращують структуру тканин, пояснює Сюзанна Зоннтаг, кваліфікований дієтолог з Товариства харчової медицини та дієтології. Ні крем, ні гель, ні ванни, ні електростимуляція не спрацьовують проти целюліту, а зміцнення м’язів, сполучної тканини та розпад жирової тканини. Для цього потрібні наполегливі фізичні вправи та розумна дієта. Голодування, нульова дієта та інші небезпечні дієти, такі як безглуздо дієтична капустяна дієта, яка в крайньому випадку може призвести до недоїдання, головним чином руйнує м’язи і, таким чином, робить тканини пухнастими.
Суміш спортивних змагань на витривалість із спаленням жиру та тренувань з обтяженнями для нарощування м’язів ідеально підходить для пляжного тіла. Тож не лише прогулянки, аеробіка чи степінг, а й заняття спортом у фітнес-центрі популярні, на думку експерта з питань харчування, адже м’язи є ворогом целюлітних вм’ятин.
Теоретично чоловікам не важко показати абс з пральною дошкою. Вони швидко розщеплюють внутрішньочеревний жир у животі та нарощують м’язи. Натомість жінки важче переживають плоский живіт, оскільки вони розщеплюють більше підшкірного жиру, жир на животі та стегнах зазвичай зберігається, а нарощування м’язів набагато складніше. Оскільки целюліт можна простежити за розміром, зокрема, жирових клітин, люди з фігурною свідомістю повинні зменшувати їх за допомогою "дієти бікіні" і тим самим давати колагеновим волокнам можливість запобігати неприємним вм'ятинам, говорить Зонтаг.
Поряд з відсутністю фізичних вправ та недоїданням, куріння є важливим фактором розвитку целюліту. Очевидно, що контрацептивні таблетки також сприяють утворенню целюліту. Антицелюлітна програма спирається на розщеплення жирових відкладень, складну програму вправ, а також масаж щіткою та догляд за шкірою.