Дієта та фізичні вправи; Візьміть на себе відповідальність за своє здоров’я
Створіть персональну програму вправ для вашого сколіозу.
Ця програма пропонує початкове тренування для більшості людей зі сколіозом, використовуючи перевірений метод, який зосереджується на подовженні хребта, розтягуванні м’язів, які стали напруженими, та зміцненні тих, що стали напруженими. Цілеспрямована увага приділяється розмотуванню хребта і ребер, створюючи при цьому більш збалансоване і гармонійне ціле в організмі.
Завдяки цьому тренуванню люди, які страждають на сколіоз, можуть доглядати за спиною та досягти кращої постави, одночасно зменшуючи біль у спині та дискомфорт.
Які дослідження показали коригувальні вправи при сколіозі ?
- Криві можна зменшити до 32%
- Біль можна зменшити
- Ємність легенів і розширення грудної клітки можуть покращитися.
- Нелікований сколіоз прогресує у 2,9 рази більше, ніж коригувальні вправи при сколіозі.
- Ті, хто дотримується програми коригувальних вправ, відчувають на 24-48% менше злиття хребта, ніж ті, хто цього не робить.
- Коригуючі вправи зменшують біль при зрощенні хребта і стабілізують сегменти над і під зрощенням.
- Вправи можуть полегшити перехід після носіння корсета, зміцнюючи м’язи, щоб хребет не повернувся до колишньої кривизни, як тільки пацієнт більше не носить корсет.
Відкрийте для себе цю триступеневу формулу, щоб виправити свій сколіоз
Крок 1: Визначте причину
Перше, що вам потрібно зробити, це визначити біохімічні та структурні дисбаланси, які створили ваш сколіоз. Ви можете легко зробити це за допомогою серії "самооцінок", описаних у цій книзі.
Крок 2: Лікуйте симптоми сколіозу
Хоча спочатку більшість пацієнтів не мають симптомів болю, вони поступово стають більш помітними у міру прогресування захворювання або, коли ви старієте. Ви не можете виправити проблему, якщо ваш біль настільки сильний, що ви не можете рухати м’язом. Ця книга розкриє різні стратегії, які ви можете використовувати для зменшення болю та керування ним, щоб зосередитись на виправленні пов'язаних з ними дисфункцій, які є першопричиною вашого сколіозу.
Крок 3: Лікуйте причину та захворювання
Потім ви дізнаєтесь, як лікувати причину сколіозу, виправляючи хімію та дисбаланс у вашому організмі, дотримуючись плану харчування та фізичних вправ, розробленого для вашого особистого стану.
Цілком природний безпечний, перевірений і перевірений
Крім того, він повністю адаптований до вашого хребта та метаболічних потреб.!
- Дізнайтеся про найновіші дослідження справжніх причин сколіозу
- Дізнайтеся, як носити корсет і як операція в першу чергу усуває симптом та першопричину сколіозу
- Дізнайтеся, які останні методи лікування працюють, а які ні, і чому
- Дізнайтеся, як відсутність правильного харчування породжує захворювання в нашому тілі та впливає на нормальний ріст хребта
- Налаштуйте унікальний режим вправ для вашого сколіозу, щоб відповідати навіть найзайнятішим графікам
- Визначте, чого чекати від свого лікаря та/або іншого медичного працівника
- Повні ілюстрації, таблиці та списки для легшого розуміння
- Вчіться у інших хворих на сколіоз натхненних історій та тематичних досліджень