Дієта та розацеа - доктор
Порівнюючи те, що я їжу сьогодні, з тим, що я їв кілька років тому, я помічаю деякі відмінності ... Сьогодні я починаю свій день з порції вівсяних пластівців, частіше обираю салат і вживаю мало вуглеводів. Оскільки дослідження показали, що дієта з високим вмістом (поганих) вуглеводів прискорює старіння шкіри, мені набагато простіше залишити тарілку з макаронами або білий хліб з шоколадними пластівцями. Однак є і мінус здорового харчування, оскільки зміна дієти може погіршити шкірні захворювання. В основному це люди з розацеа, але екзема також може погіршитися завдяки порадам щодо харчування, які ви читаєте у всіх глянцевих журналах. Я поясню вам, чому це так.
Багато людей, що страждають на розацеа та інші проблеми зі шкірою, пильно стежать за своїм харчуванням, їдять тонни фруктів і овочів і п’ють літри чаю. Магазин натуральних товарів цьому радий! Але існує досить багато видів овочів, фруктів та спецій, які містять багато гістаміну. Помідори, шпинат, авокадо, манго, ківі, полуниця та спеції, такі як кориця та коріандр - справді горезвісні джерела гістаміну *. Зазвичай ваше тіло знає, як з цим боротися, але деякі люди, хворих на розацеа (та екземою), також не переносять ці продукти (R). Улюблені смузі зі шпинату, авокадо та манго містять високу кількість антиоксидантів, але при невеликій удачі вони можуть погіршити проблеми зі шкірою.
Якщо ви не можете позбутися розацеа, екземи або проблемної шкіри, просто спробуйте! Особливо, якщо ви часто страждаєте від роздратованих очей, симптомів, схожих на поліноз, або навіть мігрені, варто спробувати. Протягом декількох тижнів уникайте якомога більше продуктів, що містять гістамін, та ведіть щоденник харчування. Дуже ймовірно, що це покращить ваш колір обличчя.
Якщо дійсно існує зв’язок між продуктами, що містять гістаміни, і шкірними проблемами, то ви завжди можете швидко взяти антигістамінний засіб, коли свекруха подає вам індійське каррі, салат з тунця або блюдо зі шпинату. Це можна придбати в аптеці!
Лікар. Jetske Ultee - науковий співробітник з косметичної дерматології)
* Список продуктів, що містять гістамін, дуже довгий, але вони становлять найбільший ризик проблем: