Дієта та розпорядок дня для лікування симптомів грижі перерви

Автор допису:Сандра Салман
Публікація опублікована: 17 квітня 2020 р
Категорія публікації:Аптека_Тунісія
Коментарі до публікації:0 коментарів

Грижа перерви (часто її називають переривчастою грижею) - це стан, коли нижній відділ стравоходу та частина шлунка прослизають через перерив у діафрагмі або де частина шлунка потрапляє поруч із стравоходом у грудну порожнину. Грижі перерви можуть бути викликані травмами або нещасними випадками, сильним чханням або кашлем, спадковістю, курінням, великими навантаженнями або нахилом. Грижі перерви також зустрічаються у людей, які страждають ожирінням, вагітними або мають ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба).

Печія та біль у грудях є найпоширенішими симптомами та скаргами хворих на переривчасту грижу, хоча деякі пацієнти навіть не підозрюють про наявність у них переривної грижі, якщо їх не виявить лікар за допомогою рентгена. Симптоми викликані рефлюксом їжі та шлункової кислоти, і їх слід лікувати, щоб запобігти подальшим проблемам зі здоров’ям.

Існує багато природних засобів та форм лікування, щоб обмежити та запобігти симптомам грижі перерви. Вони поєднують дієту, фізичні вправи та природні засоби, а також усунення шкідливих звичок. Є багато статей та веб-сайтів, які дають туманні поради. Нижче наведено приклад реального розпорядку дня та дієти, яку ви можете застосувати, щоб допомогти своїм симптомам грижі хітаус.

Уникайте: яєць, молочних продуктів, кави та більшості фруктових соків

Спробуйте: кавун, зелені трав’яні чаї та зелень

Ранкова прогулянка допоможе гарному травленню та покращить загальний стан здоров’я.

* Середнеранкова закуска

Щоб уникнути: шоколад або морозиво

Спробуйте: банани або папайя

Уникайте: дуже кислого м’яса та фаст-фудів, які виробляють більше шлункової кислоти та викликають хворобливий рефлюкс у людей з ГЕРХ та переривчастими грижами

Спробуйте: лосось або тунець із сторонами, як морква, зелена квасоля, капуста або брокколі. Такі трави, як м’ята та фенхель, також можуть допомогти вашій перервній грижі.

Примітка. Якщо у вас грижа перерви, слід уникати згинання або лежання після їжі, оскільки це може призвести до надходження їжі назад у стравохід.

* Післяобідній чай

Уникайте: шоколадні батончики, фаст-фуд, газовані напої та йогурти

Спробуйте: палички селери, скибочки огірка, а може мигдаль або насіння соняшнику

Примітка: Залишайтеся зволоженим протягом дня. Щодня випивайте від 6 до 10 склянок води, якщо у вас переривна грижа, оскільки це допоможе метаболізму та сприятиме очищенню організму. Краще не пити рідини під час їжі, оскільки це може перешкодити правильному травленню і розбавити шлункову кислоту, коли необхідно швидко переробити їжу.

Уникайте: Людям із переривчастою грижею слід уникати кислого м’яса, особливо червоного м’яса. Також уникайте великої, важкої їжі на ніч, оскільки це не тільки сприяє набору ваги, але, оскільки їжа не засвоюється перед сном, це спричинить більший дискомфорт і ймовірність рефлюксу, коли ви ляжете.

Спробуйте: Увечері їжте менші, легші страви. Суп та/або салат - хороший вибір. Супи можуть включати брокколі, картоплю, сочевицю тощо. Салати чудові, у них немає поганих вуглеводів, і вони можуть містити багато лужних овочів. Тільки переконайтеся, що ви легко одягаєтесь і уникаєте кремових заправок.

Примітка: Здійснення ще однієї короткої прогулянки після обіду може бути чудовим у багатьох відношеннях для всіх, а не лише для тих, хто страждає від перерви. Якщо вам потрібно полежати протягом двох годин після останнього прийому їжі, тримайте верхню частину тіла піднятою, щоб запобігти рефлюксу. Якщо ви все ще страждаєте від печії та болю в грудях, існує цілий ряд природних засобів, які можна додати до вашої процедури лікування, щоб допомогти.