Дієта та схуднення Ви вкладаєте фрукти у свої мюслі Велика помилка!
Ви любите вранці їсти ситні мюслі з молоком? І додати смачні фрукти у якості вітамінних бомб? Згідно з одним із найстаріших вчень про здоров’я у світі, це зовсім не гарна ідея. Чому? Ми вам це пояснюємо тут!
Мюслі, фрукти та молоко - це надзвичайно простий і головне смачний сніданок. Але згідно з Аюрведею, ця комбінація зовсім не підходить для сніданку. Оскільки 5000-річна індійська доктрина пояснює, що фрукти та тваринне молоко погано поєднуються.
Чому ми повинні відмовлятися від фруктів у мюслі?
Коли фрукти та тваринне молоко зустрічаються, в нашому тілі запускаються травні процеси, які не корисні для нашого здоров’я, про що повідомляє інтернет-журнал “fitforfun.de”. Бродіння відбувається в шлунково-кишковому тракті, що може мати негативні наслідки. Це можуть бути:
Зробіть мюслі самостійно: Є ці альтернативи
Ви можете легко запобігти цим проблемам, уникаючи тваринного молока у домашніх мюслі. Рослинне молоко, таке як соєве, кокосове, вівсяне або мигдальне молоко, - це смачні альтернативи коров’ячому молоку, які особливо легко піддаються шлунку.
Але вода або соки, такі як апельсиновий або банановий сік, також можуть зробити ваші мюслі смачними. Найкраще використовувати варіант без додавання цукру, щоб здорова альтернатива коров’ячому молоку не відразу стала помітною на стегнах.
Є також низькокислотні альтернативи при виборі фруктів для мюслі:
Сухофрукти, такі як ягоди, родзинки, манго або груші
A Ваші мюслі отримують смачний ситний долив з гарбузом, соняшником або кедровими горішками. Якщо вам подобається солодке, посипте трохи темного шоколаду.
Правила харчування Аюрведи
Окрім несумісності коров’ячого молока та свіжих фруктів, в індійському вченні про здоров’я існують також інші дієтичні правила, які забезпечують здорове та активне травлення.
Не циклу: Одне з головних правил у вченні індіанців говорить, що основну їжу слід їсти разом з іншими людьми і що для них слід виділити достатньо часу. Це означає: Насолоджуйтесь їжею, свідомо жуйте та свідомо смакуйте. Також не дозволяйте телевізору чи газеті відволікати вас.
Солодке перед солоним: Будьте в Аюрведе солодкі страви їдять перед основною стравою. Оскільки вони важче засвоюються, організм має більше часу і відчуває себе менш роздутим після їжі.
Приправити правильно: Спеції - це все і все в індійській кухні. За словами Аюрведи, вони також мають оздоровчий ефект. Такі спеції, як шафран, перець або кмин часто використовуються і зміцнюють захисні сили організму.
Тяга до солодкого або проблеми з травленням - гіркі речовини можуть означати вирішення всіх цих проблем. Тут ви можете придбати інноваційне рішення "Bitterliebe" проти бажання солодощів.