Дієта та тренажерний зал Як бути ефективним ›Le Coin Forme
Чому дієта та тренажерний зал часто не ефективні ?
Якщо ви вирішили щось змінити, це тому, що вас не влаштовує ваша поточна ситуація. Більшість людей хочуть більш стрункого тіла або стрункішої талії. Але те, як вони живуть, цього не дозволяє: недостатньо фізичних навантажень, неправильне харчування, занадто втомлене, занадто напружене.
Замість того, щоб поступово змінювати корінь проблеми, ми всі, як правило, віддаємо перевагу більш орієнтованій на продажі, більш маркетинговій альтернативі: раптово змінити свій раціон харчування, займатися спортом одночасно. Насправді ми дозволяємо собі мріяти короткостроково, не надто замислюючись про довгострокову перспективу.
Проблема, яку більшість людей не враховує, полягає в тому, що результати швидко зникають, коли ви повертаєтеся до своїх колишніх шляхів. Реєстрація дієти або спортзалу може бути ефективною на початку, але результати залишаться, якщо І ТІЛЬКИ ЯКЩО фонова робота зроблено. Щоб зберегти зароблене, LeCoinForme радить адаптувати дієту та регулювати спортивну практику.
Дієти: неефективні ?
Чи знали ви, що понад 90% дієт призводять до довгострокового набору ваги! Спочатку ви дійсно худнете, а потім поступово розтріскуєтесь ... і це нормально, ви не можете терпіти таких великих змін одночасно. Врешті-решт, ви не тільки набрали вагу, але й психічно зношені.
Я щодня працюю з лікарем-дієтологом, і я усвідомлюю переваги того, що за мною стежить медичний працівник (дієтолог, дієтолог). Замість того, щоб спокушатися кардинально змінитися за допомогою кричущої дієти, LeCoinForme рекомендує приймати оцінка поживності і D 'поступово адаптуйте свій раціон з компетентним "профі". Отримання результатів може зайняти трохи більше часу, але вони будуть там.
Підписка на тренажерний зал
Половина зареєстрованих у спортзалі здаються через кілька місяців (див. Кілька тижнів). Передплатити роботу над витривалістю, кардіо, м’язовою масою, тонусом та тілом - чудова ідея. Але багато з вас швидко втрачають мотивацію. Знову ж таки, це тому, що ваша мета була погано спланована. Як тільки новизна та дух початку пройдуть, вам важко поважати зобов’язання, які ви взяли для себе.
Рішення просте. Перед реєстрацією LeCoinForme закликає перевірити свій графік. Залежно від вашої доступності та втоми переконайтеся, що ви можете робити свої сеанси принаймні 2-3 рази на тиждень. Без цього це буде майже неможливобути регулярним.
Щодо мотивація, незаперечно, що використання спортивного тренера є великим плюсом. Це іноді дорого, але не потрібно бачити його кожні 2 дні. LeCoinForme раджу вам бути обрамлений "профі" форми, хоча б раз на два тижні. Ви будете краще націлювати свої цілі, уникати нічого робити і не завдавати собі шкоди і мати когось, щоб "підсилити" вас у часи, коли не вистачає мотивації.