Дієта та вітамін D необхідні для нормального розвитку скелета

Вітамін D необхідний для повноцінного харчування. Дієта для швидкого схуднення або надто обмежена дієта для схуднення може призвести до авітамінозу, небезпечного для здоров’я.

Автор Летиція Дієтолог

необхідні

Загальні


Вітамін D необхідний для повноцінного харчування.

У неї кілька ролей:


Дієта для швидкого схуднення або надто обмежуюча дієта для схуднення може призвести до авітамінозу, небезпечного для здоров’я: підтримка ідеальної ваги важлива, але не за будь-яку ціну !

Дійсно, дефіцит вітаміну D може призвести до:


Незамінний вітамін D синтезується шкірою під впливом сонця.

Харчування та джерела їжі


Де знаходиться вітамін D. ?

Більш-менш: олія з печінки тріски, оселедець, лосось, устриці, тунець, анчоуси, сардини, маргарин, скумбрія, ікра, вугор, яєчний жовток, лисичка, ікра кускових риб, ціле яйце, мазка, печінка, масло ...