Дієта та вправи на Рей Торф - Я слабкий
Радам щодо здоров’я та фізичної форми немає кінця. Багато з них поділяють основу певних принципів, хоча існує багато суперечливих ідей, особливо коли мова йде про контроль ваги та втрату ваги. Проте між вченням Рея Піфа немає нічого спільного. Його ідеї принципово відрізняються від багатьох найпопулярніших концепцій харчування та здоров'я. Його вчення настільки чудові, що його послідовників називають "петаріанцями", ніби вони є релігійною чи політичною групою. Рей Піт - професор коледжу, фізіологічний хімік і автор, чиї дослідження та викладання збуджують світ харчування та змушують багатьох переосмислити те, що вони вірять про здоров'я людини.
На ринку представлено п’ять книг про Рей Торф: Розум і тканини, Харчування для жінок: 72 короткі статті, Прогестерон в ортомолекулярній медицині, Від ПМС до менопаузи: Жіночі гормони в контексті та Генеративна енергія: Відновлення цілісності до життя. Його книги містять безліч інформації та важко визначувані факти, які можуть здивувати пересічну людину. Наприклад, Торф стверджує, що у бігунів-чоловіків рівень естрогену подвоюється після бігу, і що естроген відповідає за остеоартроз (1).
Променева торф’яна дієта
Торф - це збільшення метаболізму в організмі та вироблення енергії. З цією метою він підтримує споживання продуктів, що підвищують температуру тіла та енергію. Хоча деяким це може здатися досить шокуючим і навіть суперечливим, Торф є великим шанувальником цукру і рекомендує його споживання. інші продукти, які він наголошує, також забезпечують енергією, такі як кава для кавунових манго з високим вмістом цукру. те, що медичний працівник заохочує людей їсти фрукти, не є причиною, але у них більше цукру в крові. k це може бути божевільним. Шлі часто вчать гіршому ворогу міцного здоров'я>
Суперечки навколо Рея Піфа не припиняються з його любов'ю до цукру. Хоча багато дієтологів вважають лосось одним із найздоровіших джерел білка, який людина може вживати, Торф застерігає своїх послідовників триматися подалі від жирної риби. Він зазначає, що уряд США не рекомендував споживати занадто багато омега-3, і як зараз це змінюється, витісняючи омега-жирні кислоти та риб'ячий жир, незважаючи на їх небезпеку (3).
Естроген - велика проблема, на думку торфу. Він навчає людей уникати проестрогенних продуктів. Він каже, що естроген є основною причиною таких проблем зі здоров'ям, як рак, і що він викликає стрес нейротоксин. Що насправді цікаво - це їжа. Торф має людей через страх перед естрогеном, включаючи овочі та бобові, які зазвичай вважаються здоровими. Тим не менше, він рекомендує жінкам вживати одну сиру моркву щодня, оскільки це може посилити метаболізм естрогену (4). Також сприяє вітамін Е через його роль у зниженні рівня естрогену.
Тренінг Рей Торфа
Вправи - це ще одна сфера, де ідеї Торфу дивують людей. На відміну від багатьох інших у галузі охорони здоров’я та фітнесу, Торф має різні попереджувальні ярлики, які можуть змусити людину уникати фізичних вправ. Для паломників завжди важливо, що фізичні вправи перетворюють їх на жир, знижуючи обмін речовин (5). Торф вчить, що витривалість і виснажливі фізичні вправи шкідливі і їх слід уникати. Той, хто наполягає на фізичних вправах, застосовуючи підхід Торфа до здоров’я, повинен бути дуже обережним.
Торф'яна щітка, крім фізичних вправ. Він класифікує це як щось, що шкідливо для здоров'я, і розглядає це як діяльність, яка збільшує накопичення молочної кислоти та вироблення гормонів, два дуже небажані ефекти. Він вважає вигоду, отриману від фізичних вправ, короткостроковою (6). Торф каже, що підвищення рівня вуглекислого газу (СО2) в організмі є бажаним - мета, яку багато хто вважає нездоровою. Наприклад, куріння тютюну збільшує вуглекислий газ. Багато жителів села регулярно використовують харчову соду для підвищення рівня СО2 (5).
Чому ти повинен бути більше схожий на Рей Піт?
Рей Піт - це той, хто точно не купує популярні вчення про здоров’я та харчування. Він провів власне дослідження і знайшов власні результати. Незважаючи на те, що у нього не бракує критиків, серед яких є досить жорсткі, він також має дуже відданих послідовників, які складаються з людей, котрі коли-небудь хочуть дізнатись, як дотримуватися різних неортодоксальних правил Торфу для здорового життя. Серед його послідовників склалася процвітаюча спільнота підтримки, яка пропонує поради один одному про те, як жити життям Торфу. Мабуть, це непросте завдання.
Останнє, що кожен, хто хоче схуднути, хоче почути від лікаря - це припинити фізичні вправи, їсти більше цукру, уникати овочів та лосося (крім щоденної моркви) та працювати над зменшенням кількості вуглекислого газу в збільшити своє тіло. Для багатьох людей це звучить як перелік шкідливих звичок, з яких слід кинути, а не як покращення стану здоров’я. Незважаючи на це, існує безліч історій успіху, коли люди, які пробували інші дієти, вважають, що найкращою є лише дієта з торфу. Вони повідомляють, що вони мають більше енергії і виглядають і почуваються краще, ніж будь-коли раніше.
Стати петаріанцем - це справді сміливий крок. Потрібна готовність відмовитися від попередніх ідей, які більшість все ще вважають правильними, щоб розглянути не тільки нові ідеї, але й протилежне тому, що вважалося правильним. У світі, стурбованому діабетом та серцевими захворюваннями, поради Торфа не мають сенсу. Однак Торф практикує те, що викладає, і прожив здорове життя навіть у 1980-х. Він не робить фізичних вправ, але у нього немає зайвої ваги, хоча він їсть багато цукру. Багато людей вважають його правила великим полегшенням і дають їм свободу, яку їм відмовляли більшість інших програм. Шлях схуднення Рей торф, безумовно, надзвичайний досвід.