Дієта та вугрі; Міфи про вугрі
Дослідження показують, що прищі можуть бути видимим показником ризику невідповідної дієти, а неправильне харчування може призвести до виникнення хронічних захворювань з часом. Така дієта «від вугрів» включає багато жирних молочних продуктів, шкідливу їжу та занадто багато яєць та м’яса, що все допомагає стимулювати активність ферменту mTOR (який сприяє процесу старіння та може викликати у нас хворобу), точніше до вугрів та ожиріння.
Поряд з належним лікуванням вугрів, правильним харчуванням ви можете допомогти організму, покращуючи функції шкіри. Переваги збалансованого харчування очевидні.
Давайте розберемося, чому вам потрібно враховувати, коли мова заходить про раціон людей з вуграми.
Менш оброблене м’ясо
Дослідження дійшли висновку, що люди, щоденний раціон яких складається переважно з фруктів, овочів, риби та нежирного м’яса, мають набагато менше симптомів, характерних для вугрів. Неправильна дієта може посилити прищі. Одночасно зі збагаченням раціону рослинними продуктами слід зменшити споживання продуктів тваринного походження, особливо споживання м’яса (ковбаси, нездорова їжа) та жирних сирів.
Цукор зовсім не корисний
Підвищений рівень цукру в крові призводить до стимуляції гормональних змін, які є «попереднім переглядом» вугрів.
Вітамін А і цинк
Дієта, що містить вітамін А та цинк, внесе позитивний внесок у захист клітин шкіри, а також зменшить виділення шкірного сала та ураження вугрів.
Омега 3 та Омега 6 можуть запобігти запаленню в нашому організмі. Більшість людей споживають більше Омега-3 з таких продуктів, як злаки, рослинні олії, горіхи, курка, але він також міститься у великій кількості в рибі, риб’ячому жирі, насінні льону чи чіа та коноплі.
Немає надлишку молочних продуктів
Продукти, отримані в результаті переробки молока, мають підвищену біодоступність молекул, відповідальних за вироблення комедонів (скупчення шкірного сала під шкірою - вугрі, прищі). Молоко також багате йодом, який може сприяти збільшенню вугрів.
Який механізм? Молоко містить фактор (IGF - 1), який, якщо присутній у організмі з високим рівнем, призведе до збільшення вироблення шкірного сала. Оскільки перевиробництво шкірного сала є фактором, що сприяє виникненню вугрів, деякі вчені стверджують, що молоко сприяє розвитку прищів. [3]