ДІЄТА танцюристів РІО! Як отримати ТІЛО ТУНИ більше схоже на БРАЗИЛЬЦІВ

Танцююча дієта для схуднення - це набір суворих правил, яких необхідно дотримуватися під час дієти. Система базується на восьми принципах, повідомляє womanadvicesforlife.info.

дієта

Підтримуйте водний баланс. Одного дня слід випивати не менше 1,5 літра чистої води, не враховуючи інших напоїв.

Відмовитися від солі. Ця смакова добавка затримує рідину в організмі. Якщо ви не можете взяти свіжу їжу, наповніть рецепти соєвим соусом.

Не поєднуйте білки. Під час їжі дозволяється їсти рибу, м’ясо, яйця або молочні продукти. Але не поєднуйте їх. Це буде занадто великим стресом для травної системи.

Їжте трохи. В ідеалі регулярні порції слід зменшити вдвічі. Але це не означає, що вам доведеться голодувати. Окрім трьох стандартних страв, буде додано кілька закусок.

Харчуйтеся збалансовано. А білки, жири та вуглеводи - все повинно бути присутнім у щоденному раціоні.

Пити правильно. Не використовуйте рідини безпосередньо перед їжею або відразу після неї. Між прийомами їжі та рідинами слід заправляти півгодини.

Не їжте перші страви. Суп - це незалежна тарілка, яка чудово стимулює травлення.

Займіться спортом. Без фізичних вправ не можна отримати красиву фігуру. Особливо важливі вправи для ніг, адже з цією частиною тіла жир - це останнє.