Дієта - температура тіла

Дієта - температура тіла. зменшився

з Натас »25 лютого 2009 02:52

Отже, після 2 тижнів дієти на 2 кг, і температура мого тіла знизилася з 36,4 до 35,8-36,0. Я втрачаю в середньому 1 кг на тиждень, що, здається, занадто швидко.

У дні без тренувань я приймаю близько 2350 KCAL, у дні навчання - 2750 KCAL (

217g EW, 121g жиру, 89g вуглеводів лише вранці).

Вага на даний момент: 81,9 кг.
Висота: 1,76 м
KFA перед початком дієти: десь понад 15% (за оцінками)
Тренування: 3 розбиття на 8-12 повторень Площа + 3x кардіо 30 хв./Тиждень

На сьогоднішній день я мав кращий приріст сили в дієті, ніж без дієти.

Зараз я борюся із собою, щоб збільшити кількість KCAL, щоб темп мого тіла трохи збільшився, а темп трохи уповільнився, щоб я не потрапив у катастрофу.
Як добавки я використовував лише вкладки креатин і BCAA.

Тепер я подумав про два варіанти:
1. Використовуйте темогенний спалювач жиру, щоб зменшити температуру тіла. + Виховувати метаболізм. Але я трохи озирнувся, і, чесно кажучи, я не уявляю, якого взяти, все, що я знайшов у магазинах, має лише якісь зелені речі (екстракт гуарани, кофеїн, цитрусові фрукти), що має більший ефект плацебо? І що стосується ефедри, побічні ефекти та напівлегальність мене трохи лякають.

2. Потім я розглядав можливість збільшення KCAL приблизно на 500 KCAL (тільки EW + 70 г EW), що в подальшому має знизити втрату ваги до 0,5 кг на тиждень і, сподіваюся, нормалізувати мою температуру.

Але тоді я в 2850 у нетренувальні дні та 3150 ккал у тренувальні дні, що я і роблю. надзвичайно багато трапляється, але я маю на увазі, терези не брешуть, як і термометр, тому мені, здається, потрібно стільки калорій, але я думав, що я скоріше м'який, ніж жорсткий, який повинен їсти цілу курку на день .

Або це може бути просто вода, якою я потіла, і фактична втрата ваги, спричинена спалюванням калорій, нижча (хоча низька температура тіла це говорить проти) (хоча я п’ю 3-4 літри на день)?

Дякуємо за корисні відповіді
Натас

Re: Дієта - Температура тіла. зменшився

з Фурор Германік »25 лютого 2009, 8:46

Re: Дієта - Температура тіла. зменшився

з Натас »25 лютого 2009 11:40

Насправді зовсім не так. Моє особисте самопочуття добре, я не мерзну, не маю жодної тяги до їжі, не відчуваю ніякого дискомфорту, маю добрий набір сили під час тренувань, лише темп занадто низький і втрата ваги, мабуть, занадто швидка, якщо дотримуватися загальних статей тут.

Ні.
Я все одно маю там рекомендований день.

Принаймні я думав зараз або сподівався, що принципове зменшення дефіциту KCAL матиме позитивний вплив на метаболізм, незалежно від того, чи це КГ, жир чи РЕ.
Але якщо я зараз споживаю велику кількість KHs щодня, це навряд чи є низьким вмістом вуглеводів.

Re: Дієта - Температура тіла. зменшився

з Остання секунда »25 лютого 2009 14:29

Тож 2 кілограми в перші два тижні - це трохи нежирне, бо в перші дні перші кілограми вже повинні вийти у вигляді води.
Отже, коли я харчуюся з низьким вмістом вуглеводів, протягом перших 4 днів змивається 2 кг води. фактична втрата жиру відбувається лише після цих двох тижнів акліматизації.

Але зниження температури тіла насправді цілком нормальне в часи дієт: те саме для мене постійно замерзає, температура тіла знижується.

Зелений чай/перець чилі/перець є дуже хорошими юридичними промоторами метаболізму (хоча і не мінімальним, або плацебо).
Регулярні подачі кожні 10-14 днів, безумовно, також є розумними (увага: чисті подачі (вуглеводні подачі) з невеликим Ккал плюс цілком достатні;
Харчові дні - це дійсно смачно і чудово для психіки, але вони досить погано впливають на дієту. лише якщо ви вважаєте, що можете забирати до 3 кг води за 10000 ккал на день:-D)

В кінці дієти ви також можете отримати ефедрин та йохімбін. і покатати гарний стек. це зазвичай є вінцем успішної дієти. (подбайте, щоб він не «спалив» занадто багато м’язів).

Якщо у вас дуже хворий мозок, тоді прийом Т3 або Т4, безумовно, також був би корисним - хоча побічні ефекти/наслідкові пошкодження тут також дуже вибухонебесні, і це є величезним втручанням в гормональну систему, я б прийняв це втручання, якщо не було іншого способу І якби я міг отримати економічний прибуток (конкуренцію?!) Від хорошого результату.

Re: Дієта - Температура тіла. зменшився

з Натас »25 лютого 2009 15:27

Гаразд, я не знав про те, що вода зараз вийшла, і що перші два тижні не є репрезентативними щодо дефіциту KCAL. Річ у тім, що я знову почав підживлювати креатин з дієтою (добавка призупинялася на 6 тижнів через хворобу), імовірно, тому втрата ваги через сечовипускання була меншою, ніж у вас.
Потім я ще тиждень переглядаю дієтичний план, і коли я знову придбаю запальничку на один кг, я трохи збільшу свою кількість KCAL, якщо втрачаю менше, я зберігаю свій план таким, яким він є, якщо набирати вагу (чого, сподіваюсь, ні) Я зменшу кількість KCAL і температуру тіла. Наразі я її проігнорую, якщо тільки вона не потоне занадто сильно. І я прийму зеленого чаю.

І не хвилюйтеся, мій рекомендований день - це не 10000 KCAL, крім звичайної дієти, існує близько 600 ккал KHs.

Re: Дієта - Температура тіла. зменшився

з bulkolly »26 лютого 2009 10:37

Погляньте на наш магазин Andro - Supplements Shop і підтримайте наш проект.

Усі зроблені мною заяви щодо тренувань, харчування, добавок та ліків просто описують мій особистий досвід і жодним чином не представляють рекомендації для наслідування.

Будь ласка, не запитуйте про ліки, що відпускаються за рецептом, та їх використання. На них ПМ не відповідає!

Re: Дієта - Температура тіла. зменшився

з МаріонС »26 лютого 2009 12:58

Натас писала: Отже, через 2 тижні дієти на 2 кг, і температура мого тіла знизилася з 36,4 до 35,8-36,0. Я втрачаю в середньому 1 кг на тиждень, що, здається, занадто швидко.

У дні без тренувань я приймаю близько 2350 KCAL, у дні навчання - 2750 KCAL (

217g EW, 121g жиру, 89g вуглеводів лише вранці).

Вага в даний час: 81,9 кг.
Висота: 1,76 м
KFA перед початком дієти: десь понад 15% (за оцінками)
Тренування: 3 розбиття на 8-12 повторень Площа + 3x кардіо 30 хв./Тиждень

На сьогоднішній день я мав кращий приріст сили в дієті, ніж без дієти.

2. Потім я розглядав можливість збільшення KCAL приблизно на 500 KCAL (лише EW + 70 г EW), що в подальшому має знизити втрату ваги до 0,5 кг на тиждень і, сподіваюся, нормалізувати мій температурний режим.

Дякуємо за корисні відповіді
Натас

Я також деякий час жив на дуже мало калорій і при цьому трохи схуд. У той час у мене також посилювалося відчуття холоду, особливо в руках і ногах. Коли опалення у всій адміністративній будівлі було відключено, я все ще носив свій тепловентилятор. Але відтоді, як я знову нормально харчуюсь, все стало набагато краще.