Дієта тонких даних
Дієта Slim Data - це довготривала дієта. Ця дієта не пригнічує їжу, вона досить різноманітна. Ви схуднете, одночасно збалансувавши свій центр ситості. Але оскільки кожна людина різна, вам потрібно з’ясувати, чи підходить вам дієта Slim Data чи ні.
Дієта тонких даних - загальне
Slim Data - дієта, відкрита лікарем Яном Руж’є, експертом з питань харчування та рядом японських та американських дослідників, після 25 років досліджень. Вони виявили значний розвиток у нашому щоденному раціоні як за якістю, так і за кількістю. Іноді ми, як правило, їмо більше. До того ж, при швидкому розвитку промислової їжі, наш організм навіть не встигає адаптуватися. Ця ситуація штовхає підшлункову залозу до виділення занадто великої кількості інсуліну, при цьому запас жиру набагато вище.
Дієта Slim Data - це дієта, яка враховує взаємодію між продуктами, які ми їмо, та нашим організмом. Йдеться про мінімізацію споживання їжі, яка матиме важливу силу зберігання в організмі.
Дієта Slim Data характеризується кольоровим кодом. Це дозволяє краще знати споживану їжу, останню поділяючи на чотири категорії, присвоюючи колір.
Зелена категорія (зелені овочі, супи) полягає у вживанні їжі без помірності.
Помаранчева категорія (буряк, пшениця, квасоля, яйця) полягає в помірному вживанні їжі.
Червона категорія (піца, чіпси, арахіс) складається з продуктів, які можна їсти рідко, але їх можна їсти в поєднанні із зеленою їжею.
Фіолетовий категорія (соуси, газовані напої) перегрупує всі заборонені продукти.
Дієта Slim Data не дозволяє гризти між прийомами їжі, мета полягає в тому, щоб ви навчили своє тіло контролювати себе. Втрата ваги складе близько шести фунтів.
Дієта Sim Data у три етапи:
Перший етап: триває загалом 21 день. На кожен прийом їжі ви повинні вибрати 2-3 інгредієнти із зеленої категорії та один інгредієнт із апельсинової.
Другий етап: стабілізаційна фаза тривалістю близько 15 днів. Під час кожного прийому їжі ви повинні вибрати один інгредієнт із зеленої категорії та два інгредієнти з апельсинової. Два рази на тиждень, не більше і не послідовно, ви можете вибрати інгредієнт із зеленої зони, одну з апельсинової та одну з червоної.
Третій етап: це відповідає гарній харчовій винахідливості, яку потрібно намагатися поважати якомога довше. Під час кожного прийому їжі вибирайте два інгредієнти з апельсинової області та один інгредієнт з червоної області.
Дієта Slim Data адресована пацієнтам, які хочуть схуднути щонайменше 6 кілограмів і хочуть збалансувати апетит і виключити шкідливі харчові звички.
Ця дієта не для вас, якщо ви хочете швидко схуднути багато кілограмів, ви не можете утриматися від вживання солодощів, ви хтиві.
Результати dietei Sim Data.
За перші три тижні ви втратите близько трьох кілограмів, між 2-3 у другій фазі та 1 кілограмом у фазі стабілізації.