Дієта тонкої вилки та бікіні
Побачте життя в кольорі !
Принцип? Вийдіть із часто нудного підрахунку калорій! вам більше не доведеться турбуватися про зважування кожного продукту харчування та ведення журналу з’їденого за день! Перевага цієї дієти - поєднання веселощів, зручності та ефективності! І абсолютний баланс поживних речовин без клопоту та без усунення їжі. Відсутність почуття розчарування, лише усвідомлення різноманітності та різноманітності дієти для підтримки форми, здоров’я та життєвих сил.
Привабливо, чи не так? Ця дієта з вивченою науковою назвою «Стрункість з найнижчим показником метаболізму» враховує міцність зберігання їжі за допомогою кольорового коду. Біля походження цієї методики доктор Руж'є, нейробіолог та фахівець з харчування вже 25 років. Мета: "збалансувати ситість там, де калорії відповідають потребам нашого метаболізму"
Принцип кольорів
3 фази дієти: фокус на поєднанні кольорів
Після засвоєння цього колірного коду дієта пропонує схуднення у три етапи в середньому за сім тижнів, а це означає, що якщо ви хочете показати ідеальну фігуру на літо, вам доведеться починати рано і запастися терпінням !
Перша фаза відповідає втраті ваги і триває три тижні. Для кожного вашого прийому їжі вам просто потрібно намалювати три продукти із зеленої зони або два продукти із зеленої зони і одну з помаранчевої зони. Забудьте про їжу в червоній зоні на цьому етапі !
Другий етап тривалість три тижні дозволить вам стабілізувати свою вагу, вибравши одну їжу із зеленої зони та дві із помаранчевої. І ви можете ввести їжу з червоної зони для двох прийомів їжі на тиждень.
Нарешті остання фаза, мова йде про постстабілізацію ваги шляхом вживання їжі, яку ви хочете протягом трьох прийомів їжі, дотримуючись правил асоціації: отже, ви не можете вживати тільки продукти фіолетової зони або червоного кольору! і набийте собі холодного м’яса та солодощів! Також не можна самостійно поєднувати продукти з червоної та помаранчевої зон. !
Іншими словами, секрет цього методу полягає у вдалому поєднанні кольорів із зеленою зоною як стовпом та еталоном харчування.
Пробудження пам’яті для схуднення
Ця методика дозволяє нам відновити зв’язок із пам’яттю для схуднення та регулювати метаболізм нейротравного тракту. За словами доктора Янна Руж'є, у кожного з нас "є пам'ять для схуднення, яку ми втратили з часом, споживаючи промислові страви".
Ідея цього методу полягає в тому, щоб покращити свій спосіб життя, контролюючи своє ставлення до їжі, одночасно відновлюючи смак їжі. Отже, якщо у вас є до 5-10 кг схуднення до літа, зараз саме час це побачити. і додатково займатися фізичною активністю.