Дієта Тонона - це низькокалорійна та високобілкова дієта, має дуже сильні недоліки

Харчування дієти Тонона полягає в низькокалорійній (низькокалорійній) та високобілкової (багатої в білках) дієті.

Автор Летиція Дієтолог

Принципи дієти Тонона

Шість основних принципів регулюють харчування дієти Тонона:

Харчування дієти Тонона відбувається у два етапи:

Переваги дієти Тонона

Недоліки дієти Тонона

Дієта з дуже високим дефіцитом незамінних жирних кислот через відсутність жиру, необхідного для нормального функціонування серцево-судинної та гормональної системи.
Дуже втомлююча дієта з повною відсутністю повільних цукрів, єдиною їжею, яка підтримує енергію та уникає ударів насосом.
Дієта з високим вмістом білка, яка в довгостроковій перспективі призводить до проблем зі здоров’ям: пошкоджує нирки, серце та сприяє розвитку раку прямої кишки.
Дуже обмежувальна дієта, що призводить до ефекту йойо, з збільшенням ваги завжди сильнішим, ніж втрата. Крім того, можуть бути додані психологічні ризики (когнітивні обмеження, розлади харчової поведінки).
Режим, який порушує соціальне життя, із важкою ізоляцією (без запрошення, дня народження).
Дієта, яка сприяє запорам при надмірному споживанні білків, що порушують транзит застою стільця.

Як і всі обмежувальні дієти, дієта Тонона шкідлива для фізичного та психічного здоров'я, нехай ваш тренер для схуднення підтримує вас для схуднення, він адаптує ваші потреби та ваш профіль до вашого режиму схуднення.