Дієта Три прості поради, які можна застосувати на практиці, щоб схуднути після свят!
Ви набрали кілька кілограмів за сезон відпусток? І ви зневіряєтесь втратити їх, не проходячи спортивну скриньку? Завжди спробуйте ці кілька порад бабусі !
Щороку це одна і та ж загальна фраза. Ви накладаєте певні дієтичні обмеження на себе протягом одинадцяти місяців, можливо, навіть проводите більш різкі дієти, ніж інші. А потім, коли наступають урочистості в кінці року, ви знаходите свою сім’ю, своїх друзів, фуа-гра, шоколад, шампанське. і ви знищуєте майже цілий рік зусиль! Але потім, Чи не можна було б застосувати 2-3 простих поради, щоб скинути кілька кілограмів, або принаймні обмежити набір ваги без необхідності бігати три години на день або їсти селеру вранці, опівдні та вночі? Ну уявіть, що якщо !
Але не як ковток, досить добрий півлітра ! Науково доведено, що люди, які зволожують у великих розмірах (приблизно 500 мл) за півгодини до сніданку, обіду та вечері худнуть легше та швидше за інших. Тож дайте мені ту колу, і нехай мінеральна вода пукає, - говорить журнал «Ожиріння» !
Вимикайте телевізор, коли сідаєте їсти.
Так, навіть якщо настав час "Краще життя" або трансляція 9 епізоду 6 сезону «Ходячих мерців», чий останній тизер щойно представлений! Ви, звичайно, звикли приклеювати очі до телевізора під час обіду, і це дуже шкідливо для вашої фігури. Дійсно, телевізор має дар повністю поглинати вас, змушуючи забути, що ви їсте і в яких пропорціях. Не кажучи вже про той факт, що чим більше ми переглядаємо рекламу, що заохочує більше займатися спортом, тим більше ми їмо, це науково доведено. !