Дієта трьох "Ні"
Дієта з трьох "Ні". Його винайшов інженер, який схуд на 20 кілограмів
Цей тип режиму є революційним і був винайдений інженером, який втратив 20 кілограмів завдяки застосованій програмі. Принцип, яким керувався під час дієти, був простим: ні солодощів, ні перекусів між прийомами їжі, ні другої страви.
Райнхард Енгельс у співпраці з дієтологом Беном Калленом є авторами книги "Дієта No", в якій перший розповідає про програму їжі, яку він вигадав, після чого він схуд на 20 кілограмів, а другий пропонує спеціалізовані поради щодо своєї системи Енгельса. За його словами, ви повинні мати триразове харчування. Крім того, вам заборонено їсти продукти, багаті на цукор, ви не повинні перекушувати між прийомами їжі та другою стравою, тобто ви повинні їсти лише одну страву під час їжі.
У суботу та неділю ти засмучений
Однак у суботу та неділю, але також у особливий день тижня, який вирішує кожен, автор статті стверджує, що людина, яка хоче схуднути, може вживати солодощі та закуски, але помірність повинна бути основним принципом. . Головна порада двох авторів - замінити надлишок на… помірність. Надмір, за словами Енгельса та Каллена, є основною причиною збільшення ваги та ожиріння. Дієта Енгельса не говорить точно, що їсти, але цілком зрозуміло, що не слід їсти: продукти, багаті цукром і жирами (як це зазвичай буває з висококалорійними закусками). Це залежить від ритму та дієти, які нав'язує кожен, а також від індивідуальної волі.