Дієта - уникайте цих 7 продуктів

Що є запорукою успішної зміни дієти?

Протягом десятиліть дослідники та промисловість шукали ліки від ожиріння та нездужання.

Але найкращий метод все-таки:

менше їжте, більше займайтесь.

Змініть свої звички, і ви зміните своє життя в довгостроковій перспективі. Це те, що я кажу! Все інше - це заробляння грошей і в довгостроковій перспективі вас не задовольнить.

Для початку рекомендую уникати 7 продуктів або різко зменшити їх. Через короткий час ви помітите перші позитивні зміни у собі, своєму тілі та своїх думках.

Це перший крок до більшої кількості сирої їжі, більше здоров’я, більше фігури, просто більше життя!

Але я дуже люблю їсти!

Так, я теж! Я люблю, коли сім’я збирається за столом, коли ми щось готуємо та спілкуємось з друзями. Мені подобається атмосфера на дні народження чи різдвяної вечері ....

Мені справді подобається їсти стільки, чи це більше схоже на атрибути, комунікабельність, винагороду за день або тому, що я завжди мав печиво з кавою?!

Їжа, і це факт, дає нам відчуття послідовності та безпеки. Це задовольняє наші основні потреби. Ми звикли починати день зі сніданку з дитинства.

З ним ми пов’язуємо багато чудових спогадів. Ми думаємо, що це робить нас сильними протягом дня і без сніданку, без цього ритуалу чогось не вистачає.

Я кажу вам: дотримуйтесь своїх ритуалів, але оптимізуйте свою їжу!

Більше немає сумління

Під час чи незабаром після ситного сніданку чи іншого прийому їжі більшість із нас має совість. Може тому, що вони хотіли їсти здоровіше, може тому, що вони хочуть скинути кілька кілограмів і вже сьогодні знову стали слабкими.

Проект буде відкладено на завтра, до післязавтра ... Чи ти розумієш, що я маю на увазі?

Зараз найкращий час, щоб почати змінювати свій раціон. Я покажу вам 7 продуктів, які вам слід абсолютно вилучити зі свого меню або, принаймні, відразу ж різко їх зменшити.

Себастьян Кнайп сказав: "Ми можемо робити все, але в міру".

Ви знайдете свою міру! Ви схуднете, отримаєте вагу своєї мрії та чисте здоров’я. Більш за все, ви будете набагато активнішими і почуватиметесь молодшими.

Загублене сумління після їжі також відійшло в минуле.

7 продуктів, яких слід уникати

Консерви

Вибирайте тільки найкраще для вас! Консерви містять багато цукру, солі та консервантів. Раніше свіжу їжу готували до смерті, щоб зберегти її. Тож вміст для нашого організму відносно нічого не вартий. Крім того, матеріал, з якого виготовляються банки, шкодить здоров’ю.

Бісфенол А (BPA) використовується для виробництва харчових банок. Його підозрюють у негативному впливі на родючість. BPA також пов’язують із розвитком діабету, раку молочної залози та передміхурової залози, хвороб серця та печінки, ураження центральної нервової системи та ожиріння. Ця речовина вже заборонена в пляшках для годування немовлят.

Консерви також містять алюміній. Вживання консервів або консервованих напоїв може збільшити накопичення нальоту в мозку та призвести до деменції.

Булочки з хлібом та ко.

Що стосується булочок та корів., Я точно хотів би рекомендувати виключати з вашого меню продукти, що містять глютен, наскільки це можливо. Клейковина (лат. = Клей) склеює ваш кишечник і є пусковим фактором для численних непереносимості їжі, алергії, запалення кишечника, запорів та інших справді неприємних захворювань.

Продукти, що містять клейковину, переважно пшениця, жито, ячмінь, спельта та овес. Проблеми зі шкірою (вугрі, нейродерміт), погана концентрація уваги та втома також можуть бути результатом дієти, багатої глютеном.

Вода з пластикових пляшок

Особливо в теплі літні дні вода з пластикових пляшок заборонена! Але також у будь-який інший час звичайно, пластикові пляшки виділяють у воду токсичні речовини. Найкраще підійдуть скляні пляшки. Тож зробіть перший крок і купіть наступну склянку води.

Алкоголь, сигарети та кава

усі звички, які ми полюбили і які ми споживаємо в хорошій компанії або як нагорода за день.

Ці продукти - це наркотики, такі як марихуана та кокаїн. Ви щодня не приймаєте сп’яніння, правда?

Алкоголь, сигарети та кава - розкішна їжа. Якщо ви хочете схуднути, стати справді здоровими та активними, тоді різко зменшіть ці продукти.

Одне часто також залежить від іншого. Це означає, що вдень є чіпси з пивом, торт або печиво з обов’язковою кавою. Цикл, який ви можете пройти лише змінився спосіб життя може прорватися.

червоне мясо

Жити абсолютно без м’яса для багатьох людей немислимо. Тож спершу починайте уникати червоного м’яса, щоб схуднути, а також станьте здоровішими та активнішими 🙂 .

Зараз є справді смачні вегетаріанські та веганські рецепти. Але також споживання білого м’яса (птиці, риби) - це нормально для початку.

О, і загальна думка, що з-за високого вмісту білка вам доведеться їсти м’ясо, є рекламною казкою, і нас з батьками навчили.

Будь ласка, розгляньте тему та сформулюйте власну думку, адже свіжа зелень містить стільки ж і набагато кращого білка, готового для вас. Наприклад, зелені смузі - справжні білкові бомби.

Молочні продукти

І ще одна рекламна казка, на що я тебе злю.

Ви помічаєте, як я починаю? Але серйозно, вже існує багато досліджень, які показують, що коров’яче молоко є однією з причин багатьох захворювань, алергії та непереносимості.

Зробіть свій власний досвід і спостерігайте за собою, своїм тілом та своїми думками. Як постачальник білка та кальцію коров’яче молоко не має шансів порівняно з певними рослинами, їх плодами та насінням.

Є чудові Альтернативи.

Виготовлений цукор

Зараз існує широкий асортимент нібито «кращих» цукрів (тростинний цукор). Але це також цукор промислового виробництва з абсолютно нульовими поживними речовинами. Навпаки, промислово вироблений цукор викликає сильну звикання та шкодить вашому організму.

Альтернативами, за допомогою яких ви можете назавжди схуднути і жити здоровіше та активніше, є рослинні підсолоджувачі, напр. Б. сироп агави, яблучний сироп, стевія, фінікове масло або також Ксиліт .

Висновок

Якщо ви дійсно хочете назавжди схуднути, поліпшити своє здоров’я та якість життя, вам неодмінно слід змінити свої звички.

Уникайте цих 7 продуктів:

Консерви,
Булочки з хлібом та ко.,
Вода з пластикових пляшок,
Алкоголь, сигарети та кава,
червоне мясо,
Молочні продукти також
цукор промислового виробництва.

Завжди вибирайте найкращу альтернативу для себе та вашої ситуації.

Тепер твоя черга

Ви вже використовуєте альтернативу промислово виготовленому цукру?

Якщо так, то з яким із них ви мали хороший досвід?

Напишіть нам коментар.

Зробіть цю статтю ще більш корисною для інших читачів завдяки своєму досвіду.

Дякую. Ви до активної частини тільки починаєте. 😉