Квашена капуста на хлібі; Їжте краще; худнути розумніше

їжте

Квашена капуста - це, здається, найздоровіше, що є, особливо якщо ви хочете підстригти свою фігуру на "весну".
Їжа з капустою, звичайно, корисна лише для тих випадків, коли ви опускаєте Касселер, варену ковбасу чи інший безлад, який ви складаєте на тарілку ситним блюдом з квашеною капустою ...

Квашену капусту також можна смакувати з хлібом - як спред. Хороша альтернатива назавжди ковбасі або сиру.

Інгредієнти:
200 г квашеної капусти,
50 г арахісу (дрібно нарізаний),
1 скибочка ананаса (дрібно нарізаний),
1 невелике яблуко (нарізане невеликими шматочками),
1 морква (нарізана невеликими шматочками),
½ зелений та ½ червоний болгарський перець (нарізані на невеликі шматочки),
30 г цибулі (подрібненої),
1 ст. Ложка петрушки (дрібно нарізаної),
1 ст ложка кропу (дрібно нарізаний),
2-3 ст. Ложки соняшникової олії,
перець

Видавіть квашену капусту трохи в сито, потім підберіть її і подрібніть. Додайте решту інгредієнтів, ретельно перемішайте і приправте за смаком.
Вміст жиру: 2 г (на порцію 20 г)

Знизу міцний цільнозерновий хліб із цільнозерновими злаками та - лічильник калорій/закриті очі - смачне пиво ...
Приємної їжі!