Дієта в 16, поради! Форум
Обговоріть з 16 дієтами, поради! в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Гей, хлопці:) Я тут нова! Мене звуть Дімі і мені 16 років! Я вирішив справді сісти на дієту! І я маю
Дієта о 16, поради !
Гей, хлопці
Я тут нова! Мене звуть Дімі і мені 16 років! Я вирішив справді сісти на дієту! І я подумав, що цей форум є найкращим для досягнення моєї мети! Так! Мені 16, зріст близько 1,70 і вага 94 кіло! Ви думаєте тепер, що я схожий на дуже, дуже, дуже великого хлопчика, але я не є. Хороша річ у тому, що я не схожий на те, що маю 94 кілограми, і я не знаю чому! Звичайно, я високий, але не такий, як хлопчик вагою 94 кілограми
Я хотів знати 2 речі! 1. Чому я так важу і не виглядаю так? Можливо, мої кістки важкі чи щось інше, я не знаю !
І 2. Я хочу розпочати дієту вже завтра! На жаль, я не маю часу відвідувати тренажерний зал, бо цього року я здобуваю аспірантуру! Але у мене вдома є пристрій для фітнесу, і я займаюся близько 40 хвилин занять спортом 1 раз на тиждень, і відповідно до пристрою я спалюю близько 500 калорій! Я хотів запитати, скільки калорій я повинен вживати, щоб схуднути? Я хочу скинути близько 10-15 кілограмів !
У мене є пара ідей! Я напишу це!
Тож я хотів надати приблизно 1000 калорій щодня !
Сендвіч вранці близько 100 калорій
Полудень: Що мама готує близько 300 - 600 калорій
Вечір: Овочевий або фруктовий салат приблизно 100 калорій
Вночі: тост приблизно 100 калорій