Дієта в 5 етапів схуднення - Рецепти та дієти

Режим схуднення в 5 етапів

діуретики не використовуються
не використовуються гормональні таблетки
кількість їжі не зменшується: кожен буде їсти стільки, скільки хоче і вимагає організм
все буде підсолоджуватися лише сахарином
чай і кава будуть зменшені до максимум 6 чашок на день
абсолютно необхідно приймати 1 таблетку Полівітаміну + 1 ампулу вітаміну С + 1 таблетку комплексу вітаміну В.

Кроки схуднення можуть зайняти від 4 днів до 2 тижнів, залежно від того, наскільки ви хочете схуднути.
Для 4-5 кг понад ідеальну вагу бажано вибрати короткий термін.
Не добре худнути швидко: чим повільніше ви худнете, тим більше ви будете підтримувати досягнуту вагу і тим важче набираєте вагу після наступних надлишків їжі.

Основні правила:

він не враховує спожиті калорії
не їжте насичені продукти
не їжте, якщо не зголодніли
пийте стільки питної або мінеральної води (сифон заборонено), скільки відчуваєте необхідність
бажано їсти часто і потроху
зважуйтеся щодня
не відмовлятися від сніданку; коли потрібно, їжте добре і не поспішаючи

I етап

Тривалість 1-2 тижні, втрата 3-5 кг на тиждень

м'ясо будь-якого виду, бажано 250-500 г/добу, приготовлене в будь-якому випадку (варене, смажене); стежте за соєвою салямі
необмежений суп з яловичини або птиці (без овочів)
птиця будь-якого виду та що завгодно, але без фаршу та овочів
заборонено: мідії, устриці та риба в олії (консервована)
необмежена кількість курячих яєць, приготовлених будь-яким способом
жири: бекон, олія, масло, маргарин
салати, лише 2 тарілки на день: салат з селерою, редиска, огірки в оцті з сіллю, соління, оливки. Цибуля і часник не вказані
збиті вершки максимум 4 чайні ложки на день, підсолоджені сахарином
напої: питна вода, мінеральна вода (не газована), лимонний сік, чай, кава.