Дієта в кінці літа
Ми впевнені, що вам також цікаво, чи кінець літа - сприятливий час для початку дієти. Щоб дати вам вичерпну відповідь, я поставив це питання дієтологу сайту, що спеціалізується на підготовці персоналізованих дієт www.topforma.ro, Іпократіс Пападімітракос.
Ось що він нам говорить:
Гіппократ Пападімітракос, Дієта в кінці літа - це хороша ідея?
Я перефразую заголовок статті, щоб усі зрозуміли, що дієта не є сезонною. Більш точним було б питання "Чи добре розпочинати дієту?", А правильним - "Чи справді я хочу почати?".
Іпократіс Пападімітракос діє дієтологом протягом 15 років і має великий досвід роботи в цій галузі
Найважливішим фактором успіху дієти, як і будь-якого іншого початку, є наше особисте переконання, що ми хочемо досягти успіху. Чи знаєте ви, від чого залежить ця віра? Дискомфорт, який ми переживаємо щодня перед початком. Почуття переконання прямо пропорційне відчуттю дискомфорту.
Іншими словами, якщо ми відчуваємо сильний дискомфорт через кілограми - ми впевнені, що хочемо розпочати дієту і суворо її дотримуватися.
Як дієта, так і дискомфорт не залежать від пори року. Не вистачає одного - конкретної одиниці виміру.
Дискомфорт, який ми відчуваємо, може бути як фізичним, так і психічним. З цієї причини його сила не залежить від кількості кілограмів, які ми хочемо скинути - незалежно від того, дорівнює це 2 чи 32.
Але, на жаль, все не так просто. Незважаючи на те, що ми відчуваємо сильний дискомфорт, ми часто намагаємось його приховати, щоб відкласти новий початок. Наприклад, наприкінці літа ми думаємо, що настає сезон товстішого одягу, і нам не доведеться одягати купальний костюм, а отже - ми можемо приховувати свій дискомфорт від оточуючих. Так, це правильно. Однак ми не можемо цього приховати від себе. Відкладаючи новий початок, ми посилюємо наш дискомфорт. Ми повинні вжити заходів або помолитися за ранню і довгу зиму.
Моя відповідь на запитання "Чи хороша ідея розпочинати дієту в кінці літа?"!
Кінець літа - чудовий час для початку дієти, тому що це пов'язано з відсутністю помилкової мотивації, яку я називаю "Мотивація купальників". Рішення про введення режиму свідоме - це передумова успіху.
Ще одна перевага полягає в тому, що він починається тривалий період досить тихо, без багатьох офіційних свят та днів відпочинку - до Різдва. Період рутини. І рутина корисна для дотримання індивідуальної дієти, оскільки вона дозволяє нам перетворити її на частину нашого повсякденного розпорядку дня, звикнути до правильної дієти та поступово перетворити дієту на звичну дієту. Таким чином ми зможемо підтримувати досягнутий комфорт протягом тривалого часу, а, чому б і ні, - назавжди.
Кінець літа - також гарний час для їжі. У нас все ще є різноманітні фрукти та овочі для більш різноманітного та повноцінного раціону, без необхідності особливих організаційних зусиль, які вимагали б взимку. Більш довгі дні вимагають більше часу на вулиці, а отже - більші фізичні навантаження - цінна допомога в боротьбі із збільшенням ваги.
Ось чому кінець літа може бути найкращим часом року для початку дієти.
Не приховуйте свого дискомфорту під щільним одягом. Встаньте проти цього і торкніться бажаного відчуття комфорту. Може.
Отримайте доступ до вашої персональної дієти, приготовленої Ipokratis on www.topforma.ro.
Top Forma - це персоналізована послуга, яка допоможе вам почати правильно харчуватися, почуватись і жити краще. Ніяких обмежень та обмежень - індивідуальна дієта спеціально підготовлений для вас найкращим дієтологом, підтримка та постійна допомога, поради та смачні рецепти.